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牙体预备工具

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你的牙还好吗？

我国第四次口腔疾病流行病学调查结果表明，35-44岁居民牙龈出血率为

87.4%

，也就是说每10个成人将近有9个人会有牙龈出血的问题。

牙齿保护不好，不只是牙齿充血，松动和脱落那么简单，还可能引起多种疾病。

1、牙不好，胃受累

人体的消化系统就是从口腔开始的，牙齿用于把食物撕裂，磨碎。

如果牙齿不好，吃东西时潜意识就不想多嚼食物，

囫囵吞枣的吃法，会导致食物中的营养不能被身体充分利用。

此外，如果口腔里有龋齿，滋生的厌氧菌很容易顺着世道进入胃，引发胃部感染。

胃功能下降，往往导致营养不良，抵抗力也会进一步退化。

2、牙齿好坏反映体内骨骼情况

发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，

年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。

遇到这种牙齿脱落的情况，就要警惕是否已经出现骨质疏松了。

3、牙齿健康和心脏病危险有关

新奥尔良杜兰大学和哈佛大学公共卫生学院做的共同研究，对6.1万名没有心血管疾病的中老年男女（45-69岁之间）的健康数据进行了分析。

他们发现，如果

中年时就有两颗以上牙齿被拔掉，那么患上心血管疾病的风险会比牙齿全部健在的人升高23%。

当口腔中有病菌感染时，引起的炎性物质会进入血液，导致血管内也出现炎症。

4、80岁还想有一口好牙，你应该这样做

每天两次温水刷牙

艾姐以前喜欢用冷水刷牙，后来才知道

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，

用37摄氏度左右的热水刷牙，才能让这些有效成分发挥最大作用。

所以刷牙时，用接近自己体温的温水效果是最好的哦。记得早晚各刷一次牙。

多吃这些食物

胡萝卜

如果你经常吃软食和快餐，那么你的牙齿会随着时间的推移而越来越脆弱。

没有让牙齿得到应有的锻炼时，牙釉质就会越来越敏感

胡萝卜素有益于口腔黏膜和牙龈，可以加固牙釉质。

咀嚼胡萝卜时，它会帮你除去牙齿上的附着物并按摩牙龈。

苹果和胡萝卜一样，都能有效预防牙齿问题。此外

咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气。

人人都知道保护牙齿需要摄入钙质，但

鱼中富含的磷元素对牙齿健康来说同样不可或缺，

因而鱼肉也是保护口腔健康的重要食物。

猕猴桃

不要小看了

猕猴桃

这种水果

含有大量的维生素C

缺少维生素C，人体内的胶原蛋白含量会减少，也会发生牙龈出血状况。

但是大多数牙龈出血是因为

牙周炎

的原因哦，还是早些去医院拜访你的牙医吧！

19世纪时的水手和旅行者靠什么预防坏血病？没错，就是洋葱。洋葱闻起来不怎么样，但对口腔大有裨益。

洋葱中的天然抗生素可以杀死口腔中的有害细菌。

少喝碳酸饮料

夏天的时候，喝一口冰凉的碳酸饮料是人间一大乐事，不过喝汽水一时爽，经常喝，不仅会胖，还会损伤牙齿！

艾姐之前去牙科补牙的时候，就看见医生正在告诫一个小男孩，“看看你的牙，以后可不能再喝碳酸饮料了。

喝多了碳酸饮料

牙齿长期处于酸性环境中，会缓慢脱矿。

久而久之

容易出现蛀牙，牙齿颜色变黑，还会导致牙痛

，严重情况，最后只剩下一个个残根、残冠。

真要喝汽水，拿吸管，尽量减少碳酸饮料跟牙齿的接触，同时喝完也要注意及时漱口。

用牙线代替牙签

很多人喜欢用牙签来剔牙，可是，

牙签瞎戳会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血，

健康的办法是使用牙线工具。

拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。

取出牙线后，用水漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。切勿用力过大，以免损伤牙龈。

定期洗牙，每年

看1到2次牙医

洗牙的一个重要任务就是清除牙石。

长期积累的牙结石会使牙缝变宽，牙齿甚至会松动。

出现牙石时要尽早清除。

刷对牙

很多人每天刷牙，但依然存在口腔问题。

如果是刷牙方法不对，清洁不到位，刷了也白刷......

巴氏刷牙法是有效清洁口腔的刷牙方法，大家记住以下几个要点：

牙刷斜45度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。

牙菌斑最喜欢呆的地方就是这里，清洁好牙龈，才能让牙齿更健康。

每天刷牙两次，每次最少2分钟。

每个牙面都要刷

最后别忘了刷舌头。

用一把

刷头较小、刷毛较软的牙刷，牙齿贴近脸颊刷起来也会很方便。

牙齿是帮助人体吸收营养的重要器官，一口好牙能让你焕发好的精神状态。

为了能品尝更多美食，也为了身体健康，日常生活中记得好好护牙哦！

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