维生素大家都知道是人体必需的营养元素，它是一个庞大的家族群体，像维生素

维生素

大家都非常熟悉，对于维生素

K就显得陌生了些，它在人体中含量虽然少，但是它的作用可不小。没有它，肌体平衡将被打乱。下面，我们来具体了解

维生素K

的作用。

维生素

K作用一、防治新生儿出血症

如果新生儿体内严重缺乏维生素

K，通常会在出生2到5天内身体出现自发性出血现象。这是因为维生素K可促进血液凝固。新生儿严重缺乏的话可能会导致休克，可适当肌注射维生素K。而且宝妈在哺乳期间应多吃一些富含维生素K的食物。胎儿可通过母乳来补充维生素K。

维生素

K作用二、预防骨质疏松

儿童和青少年正是长身体的时候，需要多补充为维生素

K来促进身体对钙的吸收。因为维生素K可以将血液中钙元素吸收输送到骨骼中去，也能够抑制骨骼中的钙物质流出，促进未成年人骨骼生长。老年人肌体吸收钙能力下降，多补充维生素K可预防和治疗骨质疏松。增强骨密度。避免外伤性骨折的发生。

维生素

K作用三、预防心血管疾病

如今很多上了年纪的老人由于肌体衰退，心血管疾病高发，典型的症状就是心血管动脉硬化。血液流变慢，容易发生血管栓塞。危机生命。可适量补充维生素

来缓解，因为维生素

K可以软化血管壁，防止血液钙化。预防血管动脉硬化的发生。

维生素

K作用四、治疗女性痛经

月经是每个女性都要经历。由于体制关系，有些女性在月经期间发生痛经，经血过多、心情烦躁等现象。可是量的补充维生素

K来缓解痛经。因为维生素K可以调节人体神经系统，排解易怒情绪。可镇定情绪;还可以缓解由子宫平滑肌痉挛引起的痛经、经血过量。

综上所述，维生素

K对人体健康有非常大的作用，日常可多食用一些含维生素K的食物，如：蛋黄、鱼肝油、海带、西蓝花、猪肝等蔬菜和谷物。不可偏食挑食。饮食要种类多样化，以保证充足的营养来维持正常肌体活动。所以多补充维生素K，为生命助力加油。

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