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朋友们，炎热又清凉的夏季很快要来了

你们的小短裙，小风扇都准备好了吗？

凉凉夏日

如果不配上一杯果汁，一盘新鲜水果

总觉得缺了点什么

俗话说“一白遮百丑”

减肥和美白对于大部分女生来说

就是毕生的追求

你们知道吗，这些水果可是有美白功效的喔！

1.樱桃

樱桃里含有糖、蛋白质、β胡萝卜素和铁等多种营养物质，β胡萝卜素以及维生素C能让肌肤变白。因此，多吃樱桃，可以补充这两种物质让肌肤变白。

2.番茄

番茄不仅有瘦身效果，还有美白功效。里面含有丰富的维生素C、矿物质和有机酸、蛋白质等多种营养物质。

3.桃子

桃子里面的维生素C成分也很高，不仅可以美白，还可以给肌肤补充水分。桃子性热味甘，还有生津解渴、消积、润肠的功效。

4.荔枝

荔枝内含有让肌肤白里透红的铁和维生素C，还有蛋白质、果胶等营养素。但荔枝比较容易上火，不能过度吃，要适量。

5.猕猴桃

猕猴桃有水果之王的美誉。维生素C含量极高，抗氧化、美白效果比其他水果要好。里面所含的膳食纤维具有排毒清肠的功效，同时还能提高身体免疫力，提升免疫功能。

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