孩子在成长的过程中，除了母乳喂养，还需要很多的营养补充剂，

它在婴幼儿的成长发育过程中具有不可替代的作用。

大部分的妈妈内心都有过这些疑问，宝宝什么时候可以补钙？头发黄要不要补锌？不爱吃饭的宝宝是不是缺锌了？......

今天，我们说说这一关乎宝宝成长头等大事——

营养补充剂

，第一次应该补充哪些营养？挑选哪个品牌？怎么吃才能全面补充营养健康成长呢？…

如何挑选

包装上的

“营养成分表”

为我们提供了重要的食品信息，可以作为选择食品的有用工具。

家长在给孩子选择营养补充剂时要注意观看营养成分表，在购买零食和饮料时也是一样的。

很多商家在打着儿童营养补充剂的幌子下，所售出的产品仅含有少量的维生素与营养物质，事实对孩子并没有起到促进健康的作用，甚至导致了无添加糖的过量使用。

为此，家长在为小朋友选择营养补充剂时务必权衡仔细。千万不要被漂亮健康的包装形象，以及产品说明清单混淆了视线，关键还得甄别有效营养成分及其添加量。

如何补充

其实很多90后爸妈在给孩子添加辅食、补营养的时候都会遇到各种各样的问题，也有很多认知误区。

自制安全最安全

很多妈妈认为自制的婴儿食品安全营养，实际上从安全角度来看，

家庭的卫生环境很难做到无菌化，在制作、储藏过程中反而容易出现卫生问题。

而就商品来说，国家对于成分及微量元素有严格的规范，

正规厂家的产品在安全性上反而优于家庭环境。

关注重点营养素

孩子在每个阶段的营养需求不一样，所以家长在选择相关产品的时候要记得关注各阶段所需的重点营养素。

一些重要的营养素、它们的理想补充起点和关键期分别在哪个时间段？什么时候容易缺乏哪种营养素？什么时候该补为宜？

对于这些，作为家长，心中一定要有个底哦~

1-6岁的孩子

需要DHA、EPA、维生素D和维生素A等营养素来支持大脑发育。

4-10岁学龄期的儿童

需要重点关注钙、铁、锌、叶酸等能够促进免疫系统发育的营养素。

11-18岁的儿童

需要充足的钙、铁、锌、硒、维生素来支持第二性征和身高发育。

营养物质之间的“摩擦”

★钙铁锌

当钙铁锌同时补充时，为了避免相互干扰，影响吸收，可以相隔一定时间段分开服用。妈妈可以给宝宝这样补充：

早锌、中铁、晚钙。

所以当这些营养素都缺乏时，妈妈需要注意：

可以同补，但是不能同一时间服用。

三者的服用时间最好

间隔3小时以上

，由于宝宝在晚上对于钙的需求量大而且更易吸收，可晚餐后1小时服用；铁和锌时间比较随意，可分别在早餐和午餐后1小时服用。

益生元

因为益生元是一类不被人体消化利用的碳水化合物，能被肠道益生菌发酵分解，并能促进益生菌的增殖。

简单讲就是

，益生元是益生菌的“食物”。

在补充益生菌的同时，继续服用益生元，可协同改善肠道健康。

所以在一般情况下，

在餐后30分钟~60分钟后

，宝宝的胃肠道达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生元是比较适合的。

为什么要添加营养补充剂

处于婴幼儿期的小朋友，身高、体重的增长迅速，几乎每个月都是以倍速增长的。

很多能够从母乳中获得的营养物质，在断奶后，如果不能从辅食或其他来源中补充，就会导致缺铁缺锌缺钙等等问题。

虽然，我们日常饮食中常吃的食物大部分都涵盖这些维生素和营养物质，

但因为食用量少或吸收率低，整体效果非常差，

这时候就需要通过营养补充剂及时维持营养物质的摄入了。

根据中国营养学会的建议，

宝宝每周需要摄入50种食材，保证每天摄入足量的肉、蛋、奶，保证餐餐有蔬菜，顿顿有水果。

如果宝宝出现严重的挑食、偏食等问题，家长们也一定要遵医嘱，必要的情况下，可以摄入一定的营养补剂。

有需要的家长们，还可以了解一下宝宝的“

金钟罩铁布衫

”——

健因多肽营养素。

健因多肽营养素

科学研发加入

4种蛋白肽

，添加8种宝宝必需的中医古典经方，辅以益生元和脾萃取物，2合1革新配方，帮助宝宝强壮体格，少生病。

淡淡奶香味，独立的小包装方便携带。适合宝宝作为日常维生素矿物质营养补充，其中的营养素也都是小于中国宝宝日常标准摄入量的，营养不会超标，宝宝可以放心服用。

写在最后：

为宝宝补充营养要有阵对性，只有针对宝宝的需求进行补充，才能够得到理想的效果。

有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关的常识小德将持续更新，如果您想了解更多这方面的常识点个好看然后关注我们哟。祝愿所有小朋友都能健康成长~

本期互动话题：

你觉得有哪些营养补充剂是有必要额外给宝宝添加的呢？你都给宝宝服用过哪几种？

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