随着社会经济的不断进步，生活压力的不断增加，身体健康逐渐成为人们日常生活中最看重的一项生活指标。

那么，如何才能在繁忙的工作或是学业中保证身体的健康呢？补充营养是关键！

营养补充剂是个大概念，涵盖的种类很多，既不是单纯的食品，也不能等同于一般的保健品。

不同的人群，需要补充的营养元素也大不相同。

当人体需要摄入营养补充剂时，一定要注意其应用的范围和作用原理，

在合理、适量的基础上补充，才能取得有益效果。

要正确服用营养补充剂

在我国，营养补充剂已被纳入保健食品范畴依法管理，但它们与其他保健食品又有很大区别，

其功能主要是补充人体所需营养素

目前已经有不少证据表明，正确服用营养补充剂可以弥补膳食不足，有益身体健康，尤其是儿童、孕妇、老年人、病患等特殊人群，营养补充剂益处明显。

其中，正确服用包含两层意思：

一是要有针对性，要因人而异，不能老幼皆宜，更不能动辄全民补；

二是服用合适的剂量，不能过多，更不能随便加量或者重复服用。

如果做不到这两点就会造成营养补充剂的滥用，非但对人体没什么好处，说不定还会干扰人体的正常机能。

营养补充剂在临床上的应用

目前，蛋白质粉在临床上的应用越来越多，包括术前术后、重症患者、肿瘤放疗化疗、烧伤患者、感染性疾病、消耗性疾病、老年人肌肉衰减等，都主张增加蛋白质供给或高蛋白饮食（但肾功能不全、肝昏迷的患者除外）。

对于这些患者或高龄老人来说，在一般的饮食基础上配合服用蛋白质粉，是快速补充蛋白质的最有效措施。

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多种植物蛋白粉

是以大豆分离蛋白、卵磷脂、小麦蛋白、豌豆蛋白为原料制成的保健食品。经动物功能试验证明，

具有增强免疫力、缓解体力疲劳的保健功能

鱼油主要用来补充DHA。

DHA对胎儿、婴幼儿智力和视力发育至关重要，对成年人血脂健康和免疫力也有益处。

如果孕妇、乳母、婴幼儿食谱中不能保证每周吃两三次鱼（至少有一次是三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等富脂鱼类），那就有必要补充DHA了，因为其他食物中DHA极少或没有。

鱼油（也称深海鱼油）是补充DHA的最佳方式。

除这些人群外，高血脂、肿瘤、老年人肌肉衰减症、类风湿等疾病诊疗指南/共识中都有补充或尝试补充鱼油的建议。

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深海鲑鱼油胶囊

提取自深海中的鲑鱼，每粒提供180毫克的EPA和120毫克的DHA，均属于OMEGA-3(奥米加3)脂肪酸，具有调节血脂的保健功能，每粒另含20毫克的维生素E，可防止鱼油氧化，不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

适合血脂偏高人群食用。

维生素D对于新生儿而言是必须补充的

，母乳喂养宝宝每天要补充400IU（折合10微克），奶粉喂养宝宝要先计算奶粉中含有的维生素D，再补充不足的部分。

婴幼儿补充维生素D要持续到2周岁。

2岁以后是否还要补充，则取决于日晒情况。因为维生素D主要是皮肤在阳光照射下合成的，所以缺乏阳光照射的儿童、年轻人、中年人、老年人、孕妇、乳母都应该服用维生素D400IU/天。

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钙镁片

含有钙、镁、锌、铜、锰这些成分，能有效

保持牙齿坚固、增强骨质、舒缓神经紧张、缓和失眠症

安利纽崔莱®钙镁片还包含纽崔莱独有的紫花苜蓿提取物，外层覆有纽崔莱片衣，在放置的过程中可保持新鲜，避免营养成分的流失，服用时比较容易吞咽。

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