人们常说“爱笑的人运气都不会太差”，但是当你大笑时露出一口大黄牙是不是觉得十分尴尬，每当在电视上面看到那些明星们那一口大白牙是不是十分羡慕，拥有一口白花花的牙齿会让人无所不及的展开自己灿烂的笑容。

大家每天都需要吃东西，牙齿可以帮助我们咀嚼，但久而久之，牙齿就有了很多污渍，这可怎么办？今天小编就来告诉大家吃什么食物可以美白牙齿。

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美白牙齿的六种食物

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

草莓营养丰富，富含多种有效成分，草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

洋葱中含有植物性杀菌素，比如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力。

花椰菜中含有丰富的维生素C，可抑制黑色素的生成，能有效的消除皮肤表面的雀斑、黑斑，还能润泽肌肤，有祛斑美容的作用。

奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。

腰果中含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂、胆固醇，保护血管，因而对防治心血管疾病有一定的作用。

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食与养

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荐语：

茶疗；粥膳；药膳，食物养身，能补，能养，能治，且长寿！

美白牙齿的食疗方

腌柠檬

材料：

柠檬两个

做法：

首先将柠檬切片。准备一个玻璃罐，加少许白糖、放一片柠檬。再放少许白糖，加一片柠檬，按照同样的方法以此类推，放入全部的柠檬片。盖上瓶盖，密封，冷藏四至五天，即可食用

功能：

可补充维C，解渴生津，美白牙齿

剁椒圆白菜

材料：

圆白菜600g、剁辣椒20g、葱、姜适量

做法：

圆白菜撕成小片，洗净，控去水分。锅中倒入油爆香葱姜。加入剁椒，煸透。加入圆白菜片、蚝油、生抽煸炒即可

功能：

圆白菜在咀嚼的过程中可以像牙刷一样清洁牙齿

美白牙齿的小窍门

养成喝茶的好习惯

喝茶是我们中华民族的传统，同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。

多嚼口香糖

日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。

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