相信大家都吃过板栗，特别是一些炒熟后的板栗，只闻到香味就会觉得很幸福了，而且板栗不但可以单独的炒熟吃，还可以作为烹饪的食材，比如说板栗烧鸡肉就是我们经常能吃到的。和小编一起看看吃板栗都有哪些好处吧!

栗子吃多了会胖吗?

栗子吃多了会导致肥胖;栗子是大家常吃的一种食物，不仅口感香甜，还含有丰富的营养成分，比如维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸等等，适量食用有益于人们的身体健康，但是大量食用却会导致肥胖，因为栗子中还含有大量的糖分、脂肪、以及淀粉成分，是很容易导致肥胖的，所以吃栗子一定要适量。

栗子吃多了有什么危害?

1、消化不良：栗子虽然是非常营养的食材，但是并不适合多吃，因为栗子中含有大量的淀粉，非常不好消化，食用过多容易导致消化不良、腹胀等不良症状，不利于肠胃健康。

2、导致便秘：栗子食用过多，还会在肠道中产生一定的气体，不仅会导致胃肠道的胀气，还会影响通便，从而导致便秘症状。

栗子有哪些养生功效?

1、御寒保暖

在栗子中含有丰富的淀粉、碳水化合物，这两种物质被人体摄取后能释放很多热量，起到缓解四肢寒冷的效果，对于渐寒的秋季来说是御寒保暖的食疗佳选。

2、滋补肾脏

栗子有“肾之果”的美称，并且中医认为，栗子性甘、味温，且能入肾经，具有不错的固肾益精的作用。

不仅仅是一个码

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