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春暖花开

有些妈妈说：平时吃好多营养品，汤汤水水也喝了不少，怎么就是没奶呢？

也有的表示：之前奶孩子还好好的，怎么就回奶了呢？其实很多事物是会导致回奶的，妈妈们稍不注意吃了这些食物，以致回奶了。那么具体有哪些食物会回奶呢？

这些食物会回奶

花椒、十三香、韭菜、母鸡、豆浆、蜂蜜、大麦茶、含有麦芽糖及麦芽糊精的食品（看配料表，如：南方黑芝麻糊、巧克力派、蛋黄派、汤圆、杏仁霜、雪糕等）、山楂、柠檬。个别妈妈食用香蕉、猕猴桃回奶，这个因人而异。

这些食物看宝宝

下面列举了一些妈妈食用后，可能引起宝宝不适的食物，并非最全的食物列表，而且是否引起宝宝不适也是因人而异的。妈妈可少量食用，观察宝宝的反应，如果宝宝没有不良反应即可继续食用。或者在宝宝出现不适后，妈妈回想吃了哪些食物，再做逐一排查，确定是哪种食物引起宝宝不适，添加到自己的黑名单中。不可将所有可能的食物全部打入冷宫，不要因为怕引起宝宝不适，便一概不吃，应该尝试吃尽量多种类的食物，找到符合自己的食物清单，以获得更加均衡的营养。

妈妈食用后，可能引起宝宝胀气的食物：红薯、黄豆、黑豆、萝卜、洋葱、菜花、西兰花等;

妈妈食用后，可能引起宝宝腹泻的寒性食物：梨、西瓜、苦瓜等；

妈妈食用后，可能引起宝宝过敏的食物：牛奶、鸡蛋、海鲜、

河鲜、花生、羊肉、干果等；

其他禁食的食品

辛辣刺激性的食物（如：大蒜、辣椒等）、酒精、咖啡因和娱乐性药品（毒品）。

鲜、花生、羊肉、干果等；

奶食物红名单（所有的下奶食物都只是辅助作用，让宝宝多吸吮才是王道）

丝瓜、茭白、花生、醪糟、桃子、橙子、瘦肉类（牛羊肉、猪蹄、排骨等）、海河鲜类（鲫鱼、扇贝、海参等）

这些食物补气血

山药、红枣、红肉、红豆、花生、枸杞、猪肝、血豆腐等；严重贫血的妈妈可在医生指导下服用铁剂。

哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，简单概括起来就是：

引起妈妈回奶的不要吃；引起宝宝肠胃不适的不要吃；补气血的食物可根据个人情况食用；奶水不足的妈妈可适量吃些下奶的食物；奶水比宝宝需求大很多的妈妈可挑一种回奶的食物，适量吃几天，观察奶量，奶量减少到稍有富裕就可以停止食用，见好就收。回奶的食物也是因人而已，一种食物吃上几天没有效果的话再换另一种试试看。

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