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每个女人都希望自己永远年轻漂亮，但是随着年龄的增长，自己体内的各个器官不断的衰弱，慢慢的就步入了衰老的状态。虽然老是一个自然规律，谁也不可以逃避。但是到了45岁之后，皱纹逐渐爬上了眼角，皮肤也越来越松弛，而且如果生活习惯不好，还会加速衰老。女人过了45岁以后，多吃4种食物，预防贫血，滋养卵巢，皮肤细腻不显老！

1.大豆

大豆里面含有丰富的优质蛋白质和异黄酮，异黄酮的结构就如同雌性激素一般，能够补充身体雌性激素分泌不足问题，帮助锁住皮肤中的水分，防止胶原蛋白的流失，保持了皮肤弹性，有效的呵护卵巢健康，预防乳腺癌的发生。

2.茯苓

茯苓作为真菌的一种，在中医方面归于肾经、脾经。多吃茯苓对于更年期的中年女性是极有好处的。

茯苓归肾经，而更年期则是肾气亏虚的症状，可以补充肾气、健脾宁心的茯苓对于更年期的女性大有帮助。然而，缓解更年期症状亦是滋补卵巢的另一种途径，毕竟出现更年期的原因就是卵巢衰败的一个过程，所以调节好更年期的症状，对于卵巢也是大有帮助。

3.胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素，这种元素可以抗氧化，美白淡斑，防止黑色素沉淀。胡萝卜中，还含有丰富的果胶物质，可以与身体里的有害成分结合，并得以排除，从而能够起到护肤抗衰老的作用。

4.黄芪

作为人体内，补充“三焦”最适合的中药，同样对于女性是实用的。它不仅可以帮助身体改善血液的循环功能，而且还能够对身体的免疫力，发挥很好的调节作用。所以，这也是对抗衰老发挥积极意义的中药之一。

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