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水是身体不可缺少的物质。水占体重的60%到70%，对身体也有好处。我们经常听到的是喝水排毒养颜，促进新陈代谢等等，这说明喝水有很多好处。

在生活和工作中，不知道大家有没有喝水的习惯。

我和我的同事形成鲜明对比。我属于那种不渴不喝水的人，所以我一天只喝一杯水，而她呢，有事的时候拿起杯子喝点水，说一天能喝八杯水。我也想喝，但是我不渴的时候不能喝。

而且，我们两个之间是有区别的。我和弗兰克一样。喝完水我会去边肖。虽然她喝了这么多，但我已经在那里很久了。我不禁想知道哪一个对我们俩更好，我们其中一个身体有问题吗？

你喝的水多久能变成尿？

水进入人体后，需要通过食道进入肠胃，然后被消化系统吸收进入血液。

然后会被肾脏过滤，变成生尿。生尿会被肾脏吸收，其中的营养物质被吸收到血液中，然后含有氨的代谢物和含有盐的水溶液被排出。这是尿液。

尿液通过输尿管、膀胱和尿道排出。

尿液的形成会受到很多因素的影响，比如人体是否缺水、温度、情绪、活动等。所以从水变成尿液一般需要30-45分钟，而尿液形成后，就会储存在膀胱中，而排尿需要多长时间取决于膀胱的大小。

根据研究，在体内将水变成尿液只需要6-8分钟，最长约120分钟。也就是说，水喝进体内后，大约需要6-120分钟才能变成尿液。不同的人有不同的尿液形成率。

有些人喝水后很快就会排尿，有些人喝水后很长时间都不排尿。其实这两种情况都很正常，因为每个人的身体状况都不一样，但是我们要知道，没有好坏之分。只要没有其他不适，我们的身体就是健康的。

排尿间隔受多种因素影响。让我们一起去发现。

1.饮水量

如果身体已经处于极度缺水的状态，我们喝的水只有一小部分会形成尿液，因为水也会首先满足我们的身体需求。如果我们在不是很渴的时候喝水，我们喝的水大部分会形成尿液，从而增加尿量。

2.外部因素，如季节和运动

众所周知，这里的夏天很热，我们出汗很多。我们经常喝更多的水，但相反，我们上厕所的频率更低。原因是什么？因为我们喝的水大部分是通过汗液排泄的，从而减少了排尿和尿量。

3.膀胱括约肌和盆底肌的功能

有数据显示，身体每天排尿次数大约在8次左右，如果饮水量不多，但是小便的次数却超过8次以上，可能会和括约肌功能有一定的关系。

膀胱括约肌收缩，会增加肠胃的排水量，膀胱括约肌力量减弱，出水量也会逐渐变少，所以会出现尿频的现象出现。

还有很大一部分生完孩子的女性，会出现憋不住尿，或者漏尿的情况，这都与盆底肌功能有关，如果盆底肌功能比较好，就不会出现漏尿的情况，反之则容易出现漏尿，憋不住尿的情况。

4、精神状态

我们很多人应该都有这样的体验，自己要去主持一次会议或者参加一项活动，自然而然容易产生紧张心理，而紧张的心理给我们带来的就是尿频。

这是因为中枢神经和泌尿系统有一定的关系，在我们比较紧张，有一定的压力的时候，内分泌失调就会导致我们频繁出现想要排尿的情况。

我们的尿液正常情况是什么颜色的呢

正常饮水排泄的尿液为淡黄色，若尿液颜色出现不正常的加深，则有以下几个原因：

1、因为尿液浓缩，水分变少导致尿液过黄；

2、因为肝脏的疾病导致体内胆红素发生变化，使尿液颜色加深；

3、因为饮食不当或者色素代谢出现问题造成尿液过黄。

生活小妙方：我们可以经常观察自己尿液的情况，如果自己的尿液比较黄，首先排除自己饮食方面的问题，比如：大家可以吃个红心火龙果，观察一下自己的尿液，其次，我们可以多喝水，避免因为喝水较少引起尿量浓度较大。

如果没有这些方面的因素，就要考虑自己的身体有没有不适了。

结语：总而言之，不管排尿次数的多少，还是快慢，人一天会排4-8次尿左右，只要在这个控制范围之内都是正常现象，如果自己超出了这个范围，我们就需要引起重视，及时就医，有问题及时解决。

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