水是生命之源

没有生命能脱离水而存活

没有食物的情况下，人可以活很久

但是如果没有水

人却很难坚持一周

我们每天都要多次饮水

喝水，

是我们生活中不可或缺的部分

你真的知道如何健康饮水么

饮水不宜过多过快

如果喝水太多或者太快的话

会让体内的水分迅速增加，加重心脏的负担

有时候还会感觉到呼吸难受，胸闷等症状

不要喝太烫的水

很多人喝水，或者喝茶时

会追求滚烫的口感

但是这样会伤害到我们的口腔食道

会增加患肠胃癌的几率

在睡前的话不要喝太多的水

那样会增大肾脏的负担

也会造成频繁起夜，影响睡眠质量

饭后喝水很容易稀疏我们的胃液，

从而降低食物的消化程度

降低胃液的杀菌功效

不要喝久置的开水

开水久置以后

其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。

亚硝酸盐与血红蛋白结合

会影响血液的运氧功能

不要口渴了才喝水

与吃饭不同,人喝水的欲望具有延时性

当你感觉到口渴时,身体已经丢失大量的水分。

即便此时补水了

你的身体还是容易出现疲惫、头疼等负面状况

一定要保证水的摄入量

不要用其他饮品替代水

比如：汤和饮料

如果可以

一定要避免饮用生自来水

水虽然是生命之源

但错误的喝水方式，还是会损害到健康哦~

这些喝水的注意事项

小伙伴们

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到了么

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