全世界都知道

每天喝一盒纯牛奶就能长高！

相信大家小时候一定常听这句话

等长大后发现自己不够高

然后暗自心想一定是牛奶喝的不够多

那这句话是否正确？

今天我们就来给牛奶“洗白”。

上海中医药大学中医骨伤科学专业博士

牛奶可以让你的骨头强壮一些，但不能让你的骨头变长。

想要让骨头变得更强壮，豆腐和芹菜比牛奶效果更好。

其实孩子能不能长高，

和骨骼的生长潜力有着非常密切的关系。

骨骺线

就是与生长潜力非常有关的一个标志。

其实我们的成长就像盖房子

在盖房子之前，搬砖工（成骨细胞）就获得

蓝图（DNA，先天/后天因素）和层数（长度）

骨头有多长是一早就被确定好的「文件」。

加入再多的“混凝土”也只是

增加墙壁的韧性和弹性。

于是大家会提问：

如果我多喝牛奶，补充足够的营养，打很多激素，一直给骨骼大楼「添砖加瓦」，会不会让高楼更高呢？

正如前面所说的，

大楼的高度一早就被建筑图纸规定好了的，

即使你给了他更多的建材，

建筑工期

而已。

但是，如果各种拖欠工钱（生长激素不够）、

建材迟迟不到位（营养不足），

原本应该50层的楼只盖到30层，

那也只能这样了。

这也是一些没有来得及长到预期身高的主要原因哦。

听起来是不是很绝望

还有的朋友提问！

请问还救么？！有什么方法可以让我再高一点呢？

虽然骨骺闭合了，

但是我们的上半身还是有潜力再高出那么一点点的

因为我们脊柱中间一节节的椎间盘是一套流体的元件。

站立的时候会压缩1％

躺下放松的时候又会膨胀

所以按照这个原理

悬吊、拉升可以增高的运动疗法确实有效。

还有就是体姿问题

在身高问题中不得不提的就是体姿

几乎大部分人都或多或少

有一些行为习惯上的不好姿势。

所以很多人显得不高

也是由于不良体姿造成的

关注并及时纠正自己的一些错误姿势，

你可以让自己的“净身高”更好地表现出来。

这下为那些不爱喝牛奶的朋友找到了借口

虽说喝牛奶不会让你长高

但是牛奶能有利于你的成长和发育

同时搭配富含维生素、纤维素、矿物质的食物，

才能全面兼顾！

当然还有一点值得提醒的是

过了快速生长期（12-18岁之后），

你可能不会继续长高了

所以家长要把握好孩子的生长阶段

适当的运动和正确的饮食搭配

才能更有利于孩子的成长哟~

文字来源：知乎整理

图片来源：网络用图

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