对所有年龄段的人来说，

奶制品都是一种非常理想的营养补充来源。

但总有人会在选择喝牛奶与喝奶粉之间

纠结...

美丽妈

总想给孩子选择更好的，但是还真不知道牛奶和奶粉之间有啥差别

杨老师

那今天我们就将牛奶和奶粉比一比~

100克

16.6克

关键营养素对比

65千卡

80千卡

蛋白质

3.3克

3.3克

碳水化合物

4.9克

8.4克

107毫克

154毫克

0.3毫克

0.76毫克

0.28毫克

0.65毫克

维生素B2

0.12毫克

0.32毫克

比一比

奶制品是补钙的一个重要来源，中国居民膳食指南建议普通成人每天吃300克奶制品。

营养妈

那要是不喜欢喝纯牛奶，但可以接受奶粉呢？

牛奶营养一样吗？

杨老师

这个问题经常有人问我，那今天也给大家来分析分析吧。

为了对比的更准确，我们拿100克纯牛奶和与之含有等量蛋白的奶粉作对比。

另外冲调时建议用温水，这样可以减少营养素损失。

其实，

奶粉和液态奶营养价值相差不大，

可以根据自身需求合理选购。

适合自己的，才是最好的！

来源：丁香医生

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