“最萌身高差”

“女生有多在乎男生的身高”

“女生155的感受”

“男生170算矮吗？”

在微博热搜上，与身高相关的话题常常榜上有名。虽然身高只是一个数字，但不少人都希望自己的身高更高。每个人都有自己的理想身高，可现实总是不尽如人意。

根据国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，

我国18-44岁男性和女性平均身高分别为169.7厘米和158厘米。

看到这组数据，你达到平均身高水平了吗？

身高到底有多重要？

相信不少人被身高问题困扰很久了！

·每次走在路上，旁边的姑娘窃窃私语，我都觉得她们在嘲笑我，男生不到一米八，都是残疾人身高……

·谈了两年的初恋和我分手，我追问她原因，她说：为了以后的孩子着想，我们还是不要在一起吧……

·更甚至是，身高在一定程度上还限制了高考志愿的选择：

公安类院校要求男生身高不低于1米7，女生身高不低于1米6；风度翩翩的外交官，帅气的翻译官也是有身高要求的呢！

当然艺术类、体育类、空乘类的专业更不用说对身高的要求有多严格了！对于想要报考这些专业的人来说，

可能因为0.5厘米就和自己想要报考的大学和专业失之交臂！

唉！可真是太难了！

为了长高，我们有多努力？

当理想照进现实，大家总是使出浑身解数，有的人选择穿

高跟鞋、塞鞋垫，改变发型等物理手段，

希望能从视觉上改善个子不高的形象，但终究是治标不治本。

有的人试图

以生理规律为突破口，吃钙片，喝牛奶、锻炼拉伸等方法，

希望可以抓住青春的尾巴，实现“二次发育”，但不科学、不专业，很可能偏离轨道，造成二次伤害。

人，到底是怎么长高的呢？

人要长高，有2个必不可少的条件：

脑垂体分泌足量生长激素：

能促进骨骼、内脏和全身生长，在人体生长发育中起关键性作用。人的一生中，虽然生长激素会不断分泌，但会随年龄老化而减少。

骨骼线有没有闭合，也是长高重要因素之一。

女生骨骼线闭合年龄通常在12-16岁之间；男生骨骼线闭合年龄通常在14-19岁之间。一旦骨骼线闭合，就很难有自然长高的机会啦。

长高，有哪些阶段呢？

我们之所以能够长高，

取决于腿部的“长骨”，

长骨上有一个东西叫做“骺板”，在激素的刺激下会不断“骨化”，带动长骨不断生长。

身高增长可以分为三个阶段：

第一个阶段：骨骼快速发育期。

2岁以内，全身骨骼逐渐生长，身高增长较快。

第二个阶段：骨骼发育减缓期。

男孩在2-12岁之间，女孩在2-10岁之间，正常生长速度约为每年5-7厘米，生长速度趋于稳定。

第三个阶段：骨骼加速发育期。

在青春期，男孩在12-16岁之间，女孩在10-15岁之间，身高大约能增长25-30厘米。

青春期后，骨骼基本发育完全，身高趋于稳定。

一般男生在22岁，女生在20岁之后，身高就基本停止生长。

那我们该如何长高呢？

1、食物长高法

从营养学的角度，

蛋白质、磷、钙是骨骼生长必要元素，这些都可以通过吃肉蛋奶获取。

但肉也不能瞎吃，像炸鸡这种肉，里面就可能含有过量的激素，

摄入过量的激素，不仅不会帮助长高，可能还会让你身体提前性早熟。

2、睡觉长高法

科学研究表明，在夜晚大脑垂体分泌出的

生长激素，

是一天中最多的，而且会

在夜晚2-4点深度睡眠阶段达到峰值。

也就是说如果想长高，必须要在2点进入深度睡眠，那么12点就要开始酝酿睡意啰！

—End—

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