小朋友生病积食，医生经常会让家长给孩子做一些好消化的食物。但大多数人理解的“好消化”，可跟医生所认为的偏差很大。

很多人都误以为食物软烂、少盐、少油就会容易消化，比如清蒸鱼、糜烂肉汤、抖臀蒸蛋等。岂不知这些看似好消化的食物，其实正是让孩子脾胃不堪重负的“元凶”。

中医所认为的“消”和“化”完全是两个不同的含义，大家通常都会只看到“消”，却忽略了“化”。食物进入人体，必须要先经口腔和胃“消”，再由脾脏“化”，这样才能光荣地完成它们的使命。

您可以把

“消”

看成一种物理变化。简单点说就是口腔和胃把食物研磨成食糜。

“化”

有转化的含义，是一种质变过程，属于化学变化，意思是说脾脏、胃肠把食物转化为人体所需的精微物质，以供孩子生长发育和气血运行。

明白二者区别后，就不难理解真正好消化的食物，一定要满足“消”和“化”两个条件。

“消”这个条件比较容易满足，只要把食物煮得软烂、研得细碎就可以。那“化”又该如何实现呢？

很多家长在孩子生病积食时，会给孩子做鱼肉、喝肉汤。这个时候吃这些食物，不仅不能为身体增加营养，反而会让孩子病情变得更加复杂。这样的案例比比皆是，多少家长经历过血一样的教训，才明白这个道理。

鱼汤、肉汤、蒸蛋、牛奶、奶油、果汁、冷饮

，这些看似好“消”的食物，其实并不好“化”。日常生活中，家长一定要避开这些不好“化”的食物。

那哪些才是又好“消”，又好“化”的食物呢？

五谷杂粮

五谷杂粮自古以来都被当做中国人的主食，五谷属于种子类食物，具有繁衍后代的全部能量。所以五谷杂粮不仅容易被身体消化吸收，还拥有极大的能量，其营养价值很高。

五谷当

中大米、小米、面食等

，比较容易被人体消化吸收，但豆类食物却不行，既使变成豆浆，也很难被“化”。对于周岁内的宝宝来说，最好少喝豆浆。

当季蔬菜

蔬菜，蔬菜，顾名思义几乎都有“疏通”的能力，多食可以让身体疏通条达，不至于壅滞。这对于孩子的饮食健康来说，至关重要。

想给孩子补充营养，不仅要吃得好、吃得对，还必须拥有一个强大的脾胃。

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