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水煮鸡蛋食谱，真的能减肥吗？如何让你暴瘦下来？

小编给你解密，水煮蛋减肥食谱，是属于高蛋白低热量的饮食。很多人连吃7天后能减5斤，是非常适合懒人的减肥食谱。

当然，减肥食谱不单只有鸡蛋，还需要搭配其他食物，营养均衡减肥效果才会明显，也不会损害身体。

鸡蛋减肥法：

早餐：2颗鸡蛋+一杯姜茶+1个苹果/番茄/香蕉/葡萄柚；

午餐、晚餐：1颗鸡蛋+1碗的低脂肪水煮青菜+一个玉米或者一个红薯，这是一种科学的减肥方式。

科学之处在于营养均衡的同时，又没有让热量超标。蛋白质充足不容易让身体消耗肌肉，保持身体代谢，有效消耗了脂肪。复合碳水粗粮的补充，让你不容易饿，有效管住嘴！青菜保证你体内维生素不缺乏，促进肠胃蠕动，防止便秘。

鸡蛋如果吃腻了，你也可以选择用100g的清蒸鱼代替哦！

持续时间：半个月，一般坚持一周后体重一般会下降5斤左右。

看一下，回来继续阅读☟

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