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每天喝一杯牛奶不仅能及时补充人体所需的一些营养，还能使我们的皮肤看起来更加光滑美丽。然而，空腹喝牛奶不仅会导致腹泻，还会导致营养流失。然而，我们被禁止喝牛奶。了解

I果汁：喝牛奶时，可以加一些果汁一起喝，这不仅可以让牛奶味道更鲜美，还可以给人体一些营养。但是，要注意的是，不要在牛奶中加入太多的果汁，因为太多的果汁可能会使人体难以吸收并导致腹泻

ii糖：喝牛奶时，可以适当添加一点糖，这可以使牛奶的味道更美味。但是，不适合在热牛奶中添加糖，因为这可能会导致糖分解成有害物质，危害人类健康。建议在冷牛奶

iii巧克力中添加适量的糖：巧克力牛奶是许多人最喜欢的饮料，但不适合同时喝巧克力和牛奶。巧克力中含有的草酸可能会影响牛奶的性质，并影响钙的吸收

iv橙子：建议不要在喝牛奶后立即吃橙子，因为橙子中含有的果酸会影响牛奶的性质，使牛奶无法被人体消化和吸收

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