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由于现在年轻人上班的时间太过紧迫，以至于没有太多的时间陪伴自己的父母，留下父母两人在家大眼瞪小眼，销售人员正是瞅准了这个时间，也正是瞅准了这样的状况，开始向独守老人推荐一些保健品，而部分老人都会受骗，购买上大量的维生素和钙片。

部分老人据说，那些销售人员推销的时候说维生素和钙片都有大量的营养物质和维生素，吃多了对自己的骨骼和身体都有很好的帮助，而且维生素B还能帮助降血压，认识大量的老人会购买这些药物产品。

维生素B真的能降血压吗？真的有销售人员说的那样有效果吗？如果吃维生素B可以降血压的话，平时还吃什么降压药呢，面对于这样的质疑，部分老人也不再搭话，现在来听听医生怎样给你解释，看完本篇文章后，大家就知道到底是真是假了。

01医生：几块钱一瓶的维生素B2，是高血压的“克星”早知早好

一：维生素B2辅助降血压

维生素B2最早是在1879年发现的，著名的英国化学家布鲁斯在做实验的一次研究中，偶然间发现了牛奶的上层乳清存在一种黄绿色的荧光色素，一开始他以为这是有毒物质，和一些微小的细菌，好奇心上来的他，用各种的仪器提取，试图发现它是什么样的化学本质，但都没有成功。直到1933年，美国科学家盖尔贝格，在1000多斤牛奶当中得到了这种物质，后来人们对此物质做了一个相研究的实验，得出了维生素B2的发现，他有一个核黄醇，所以“核黄素”。

二：维生素B2的功效

它最大的功效就是可以促进自身的细胞进行分裂和生长，也可以有效的预防一些皮肤疾病，皮肤炎，脚气等各种微小疾病，而且维生素B2还可以有效的增强视力的作用还可以有效预防眼睛出现干涩的现象发生，所以在平时如果出现这几种小毛病的话，不妨可以用维生素B2来缓解一下。

三：维生素B2的研究

南方医科大学人民医院的研究团队，对此做了一项实验。他们专门针对于维生素B2做了一个相关的试验，研究维生素B2和血压的主要关系，在这项实验调查中，他们总共调查了2万人的饮食习惯，并且追踪到了他们的个人身体血压状况，通过一些仪器和血常规的检测，最后发现他们每天的饮食当中维生素B2的摄入量越高，新发高血压的风险就会越低。

同时，这2万名被调查的人民当中，每天都摄入维生素B2的人，比没有摄入维生素B2的人，高血压的发病率下降了32%，由此可见维生素B2确实能够有效的预防高血压疾病的发生也可以有效的降低高血压的发病率。

02维生素B2如何获取呢？

一：维生素B2的分布

维生素B2的分布主要存在于牛奶当中，其次就是动物的内脏，动物的肝脏，等等。但维生素B2最丰富的就是牛奶，牛奶当中是最初被发现维生素B2的物质，而且牛奶当中也有丰富的钙元素，比任何一种成分都要多。

二：维生素B2的补充

建议正常成年人，再每天保证一个鸡蛋，一杯牛奶，或每天摄入200克左右的肉类食物，每周进行一次荤素搭配，吃一些丰富的菌类蔬菜等，这样可以有效的保证维生素B2的摄入，也可以及时的补充体内缺少的营养元素，但是不吃肉的人就要额外的通过一些补充剂来达到维生素B2的摄取量。

维生素B2是和维生素C维生素B6维生素E一起补充的，这样才能达到最佳的效果，我们在服用维生素B2时一定要听取医生的建议，不要自己盲目的用药，否则出现一些危险的副作用很容易引起身体中毒的现象。

03高血压需要怎样调理？

高血压这种疾病，是经过长期大量的饮食不健康，生活不健康，作息不健康导致高血压的出现的，也并非是一朝一兮发现的，高血压也并不是一朝一夕就能治好的。也要经过不断的药物降压不断的调整，才会使自己的病情慢慢的得到好转。

还需要长期改善自己的饮食和生活作息状况，搭配良好的生活习惯和方式，才能有效地得到很好的病情控制和预防。接下来就来看一下高血压患者在平时是怎样调理的吧。

【中药泡脚】

高血压患者常年吃降压药来控制病情，“是药三分毒”，这些药物在进入人体后或多或少都会对人体造成一定的伤害和损伤，也会使一些药物残留被血液带入到身体各项组织器官，如果长期使用降压药的话，很容易会出现一些副作用。

建议高血压患者在平时用中药泡脚，这样可以有效的促进血液循环，也可以有效的缓解全身的疲惫，缓解脚麻的现象。在泡脚时，水位尽量控制在六七十度就可以泡脚的时间最好不要超过30分钟。

【坚持运动】

高血压患者自身的血液比较黏稠，血液循环速度比较慢，最健康有效的控制血压的方式就是坚持运动锻炼，这样可以有效的降低自身的血压，还可以提高自身的免疫力和抵抗力。

【合理饮食】

高血压患者大部分都会认为出现这种疾病就不能吃油，不能吃肉，其实这种情况也是比较片面的，虽然高血压不能吃一些太过油炸的食物，那在平时也要保证优质油脂的摄入，坚果就是最合适不过的，适当的吃一些坚果。可以有效的保护心血管健康。

总结：高血压疾病并不可怕，可怕的是高血压患者在平常不懂得如何控制，我们普通人可以通过补充一些维生素B2来有效的预防高血压疾病。也可以通过泡脚运动来改善血压的情况，从而减少服药的现象，也能减少药物带给身体的副作用。

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