有些人经常打嗝、腹胀、恶心、嗳气、反酸......

这些症状可能表明你胃肠道的消化功能不太好。

胃肠道是消化食物，分解食物，吸收食物营养物质的一个重要场合，当消化功能出现问题时，还会导致营养吸收障碍，营养不良的情况发生。

消化功能不好会有哪些症状？

反复腹胀

有些人一吃完东西就感觉腹胀难忍，因为肠胃功能失调导致，无法正常的消化摄入的食物，胃部遭受到刺激就会导致腹胀，有的还伴有恶心、呕吐、不断打嗝等表现。

嗳气打嗝

有些人经常嗳气打嗝，这是消化道疾病最明显的表现，是胃中的气体上升到咽喉所发出的声响，嗳气的时候会有一股酸腐味道，这主要是消化不好导致胃不能排空，里面积聚的食物时间太长引起的。

食欲不佳

明明没有吃任何东西，从早到晚都不会觉得饿，并且还会觉得自己的肚子很撑，经常会出现十分明显的饮食量下降，食欲不佳的表现。

有些人明明很注意口腔卫生了，可还是觉得有口臭。如果是这样，那可能是消化方面出现了问题。胃里面的食物不能及时消化，食物积聚在胃肠道内会发酵出现难闻的气味，向上通过口腔和鼻咽部排出就会导致口臭。

恶心和呕吐

严重的肠胃消化问题会常伴有胃酸、恶心的感觉，严重的患者还会出现呕吐。

大便异常

经常便秘或者腹泻，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。早上大便时会发现大便的形状变得柔软，粘腻。腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏。

消化功能不好如何应对？

注意饮食

进食过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸烧烤；暴饮、暴食、饮用烈酒、浓茶、浓咖啡等，会导致胃粘膜炎性病变。因此，日常饮食要少食该类食物，多吃水果蔬菜，饮食要清淡健康。同时，用餐要定时定量，暴饮暴食易增加胃肠负担，也会造成消化不良。

还要饮食注意卫生。夏季高温，会加速细菌繁殖，如果不注意卫生也会导致消化系统细菌感染。蔬菜肉类要清洗干净，以免有农药残留等。

胃部不要受凉

过食寒凉食物，或胃部受凉也会导致胃胀气。因此平时要注意胃部保暖。

放松心情

对于伴有精神症状的消化不良患者应该放松心情，保持心情舒畅，分散注意力，不要过于紧张。因为，紧张的生活节奏和强大的精神压力以及不良情绪也会导致肠胃道疾病症状。

劳逸结合

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

适当锻炼

进行适当运动，不仅能增强机体抵抗力，还改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

懿春堂

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