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现在的小孩们

变得越来越挑食了

作为家长

就怕孩子会营养不良

就变着法的做一些营养高的美食

花生酱烧饼

不仅吃起来酥脆香浓

还含有大量的蛋白质和矿物质

可以缓解营养不良、健脾和胃

杰妹宠粉福利来了~

很多粉丝都问过我这样的问题，为什么孩子不爱吃馒头、面条？为什么我做的东西孩子就是不爱吃？

花生酱三明治

其实，不是孩子不爱吃，也不是你的厨艺真的不行，而是因为调料太少！

不论做什么吃的，调料很重要。

这也是为什么我会研发腰果酱、黑芝麻核桃酱、牛肝菌油等调料的原因。

另外，素食者摄入营养相对比较单一，而坚果里含有蔬菜里没有的微量元素、不饱和脂肪酸、氨基酸等。每天吃点坚果酱，给孩子补充均衡营养。

舀一勺，稠稠地花生酱中富含花生颗粒

花生酱一直是我家厨房的必备品。

不管吃甜的咸的，加花生酱都有奇效。即使手边什么配菜都没有，单用花生酱配主食都可以吃得很满足。

但是很多人都会觉得吃花生酱会长胖，其实啊，

大多数人都对花生酱存在着很深的误解。

食用花生酱会导致变胖？

答案在花生酱的配方里

一瓶纯正的花生酱，富含着

单不饱和脂肪酸

，这种脂肪酸

有益心脏健康

，还能降低血压。

花生酱蛋白质含量很高，很容易让人有饱腹感，适量食用不仅不会导致肥胖，甚至还能当做健身餐搭配食用。

真正发胖的，是为了降低花生酱制作成本，加进去的糖、氢化植物油。

去超市随便选几瓶花生酱，配料表里几乎都有

白砂糖

氢化植物油。

糖是肯定发胖的，而氢化植物油，则含有

大量反式脂肪

，会导致肥胖，堵塞血管，更严重的会引发高胆固醇、心脏病，脑溢血。

清心湖，可以说是极少数从健康出发来做花生酱的，坚持无添加，而且不含糖。

研究表明，花生酱可以降低胆固醇，防止糖尿病，并有助于减轻体重——

因为饱足感强，你会少吃其他东西

对素食主义者而言，

花生酱是很重要的脂肪来源

对吃货而言，花生酱=万能酱。

火锅酱碟、拌面、抹吐司、沙拉……哪儿哪儿都少不了它。

花生酱一直是我家厨房的必备品。

不管吃甜的咸的，加花生酱都意外的搭！即使手边什么配菜都没有，单用花生酱配主食都可以吃得很满足。

一招教你辨花生酱！

不含植物氢化油的优质花生酱，靠花生本身的油脂来防腐。

开盖后会发现有一层油，这是花生在压榨过程中自然出现的，因为不含乳化剂，油脂会上浮到表面。

▲清心湖的花生酱烘焙的更熟一些，所以颜色会更深一点

有添加剂的花生酱，则会很稠、呈凝固状，且表面不出油。

清心湖的花生酱和新西兰的进口品牌——PICS一样，都是健康、不含反式脂肪的花生酱，原料只有盐和花生。

新西兰的进口品牌——PICS，曾获得新西兰最佳儿童食品提名奖、世界星级美食大赛GreatTaste大奖（食品界的奥斯卡），价格￥78/瓶（380g）。

中国本土品牌——清心湖，获得国际权威认证机构——谱尼检测的认可，价格￥38/瓶（330g）

▲两种花生酱配方里都不含添加剂

媲美新西兰国民品牌“皮克斯”的优质品质，

价格却是它的一半

。清心湖的花生酱，

虽然便宜，但品质一点都不输皮克斯

我们所选用的花生，主要来自6个花生产区，并且从花生种下开始就进行记录和普查。

虽然工厂在山东，但因为检测结果显示辽宁的花生才是最符合我们

我们宁愿选择更高的物流费用，从辽宁采收花生，保证你吃到的花生酱，

是一瓶真正放心的花生酱！

▲经过一整年的普查和跟踪，最终选择辽宁花生最优

制作一瓶花生酱，要消耗至少540颗优质花生。

要先经过机器筛选，再由6道人工挑选，再烘焙，粗磨，石磨，精磨，最终才能将花生酱磨制成300目细度的花生酱。

花生在制作过程中不添加任何添加剂，也不加油，靠300目的超精细磨制，磨出花生天然的油分。

也是通过这天然的油分，达到防腐的作用。

满足国家级最高的花生酱执行标准

，还送检谱尼检测最最终鉴定：

不含200种农残;

不含三聚氰胺;

不含添加剂、防腐剂；

重金属（铅、砷、镉）......符合国际最安全的标准

各种细菌、黄曲霉毒素等符合国际最安全的标准

▲精选澳洲海盐，不一样的回味带回家

三聚氰胺听过，黄曲霉毒素是什么，其实就是你平时吃到发霉的花生时那股苦味，是致癌的。

同样，如果含黄曲霉毒素的花生进入花生酱中，这瓶花生酱就是致癌的。

黄曲霉毒素高于世界标准、防腐剂、重金属未检查

健康不易，每一口进嘴的食物都应该小心。

已经经过专业机构--谱尼检测，

它是真正的无添加食品，无添加剂、无防腐剂、无糖，可以安心享用~

保留了部分花生颗粒。

入口瞬间，就能感受花生颗粒被嚼碎的快感，又香又脆，很过瘾！

花生酱的花样吃法

花生酱实在是包容性很强的食物，

中式、西式，想怎么吃都行！

※花生酱配面包、馒头

除了花生酱抹馒头、卷饼，不少健身爱好者都推崇“花生酱+全麦面包”的组合，花生酱搭配低热量的全麦面包是瘦身美食。

▲早餐吃面包没有味道，来一勺海盐花生酱

※花生酱拌面

家里没菜时吃什么？一碗花生酱拌面绝对是最快的美食！

一勺花生酱，加入生抽、老抽、黄瓜丝、小辣椒等调料拌匀，拌上面条，即可大口吃爽！

※花生酱做烘焙，曲奇、蛋糕、面包

▲纯素花生曲奇

很多甜品，花生酱都是必不可少的原料。

海盐花生酱加在面包里、蛋糕里、曲奇里，都会带来特别的香浓，尤其适合素食者做烘焙时代替黄油、鸡蛋。

※花生酱拌沙拉、做小零食

▲纯素花生曲奇

拌沙拉，或者做点红薯、南瓜小甜品时，加点花生酱拌一拌，原本单调的食材，瞬间超好吃。

做法其实超级简单，只需要将食材切段，炸熟，花生酱在锅里加少许油化开，拌匀即可！

※花生酱火锅蘸料

吃火锅的时候，酱碟里加上花生酱，整顿火锅瞬间香浓十倍。

花生酱吃起来香浓醇厚、回味无穷

。但是吃之前一定要确认自己没有相关的过敏反应哦！

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