刚当妈妈不懂宝宝什么时候拉屎，脱了纸尿裤准备洗澡时候，她就拉屎了。

然后用手接着～～我妈说满手黄金啊哈哈哈。

是不是瞬间有画面感了，没错说的就是我。

当妈后每天都要跟娃的

“屎尿屁”打交道

，尤其是拉粑粑，看着宝宝憋红小脸的样子，真的别提多难受了。

可不是我们成年人才有的苦恼，对于

添加辅食的宝宝们来说也是常有的事情

便秘其实不可怕，可怕的是我们总是用

错误的方式来对待宝便秘。

什么是便秘？

判断宝宝是不是便秘，就看这8个字：

大便干结，排便困难。

也就是说，宝宝虽然很多天都没有大便，但是

不难受

，吃喝拉撒睡都不受影响，大便也不干，排便的时候也不费劲，这都

叫便秘。

而每次排便都很费劲，

宝宝显得很不舒服、表情很痛苦

，排出来的大便很干燥，都是一粒一粒的小硬球，那么即使每天都排便，那也是便秘。

吃香蕉，能缓解便秘？

先来说答案：不能！！

有些人出于「以形补形」的思想，认为吃香蕉能改善便秘。

但事实上，

香蕉的膳食纤维含量并不高

，100克香蕉中只有1.1克膳食纤维。

如果是没熟的香蕉，它所含的

鞣酸还会帮倒忙

，吃多了反而可能

加重便秘

喝蜂蜜水，能缓解便秘？

同样的答案：不能！！

我们来看看蜂蜜的组成部分

：葡萄糖，果糖，以及少量的矿物质，氨基酸

……总之，一毛钱纤维素都没有！

可有人说啦：我就是一喝蜂蜜水就顺畅，怎么解释？

那只能说，你

果糖不耐受，蜂蜜让你“拉肚子”啦！

便秘和上火有关系吗？

答：根本没这说法

在咱们老一辈的记忆里，咳嗽、感冒、积食、几乎都能和“上火”搭上点关系。

便秘就是“上火”了，只是民间通俗的说法。

真正会导致便秘的原因有这些：

1.吃了大量蛋白质却缺乏碳水化合物，孩子肠道内的大便就会偏碱性、干燥，摄入的液体和纤维不够。

2.对新添加的辅食过敏，肠道不适应新食物。

3.作息改变排便习惯也被扰乱，可能会引起便秘。

便秘和运动有关系吗？

答：有，可以促进肠道蠕动

保证每天的

户外活动不仅仅是增强体质，还可以增加肠道蠕动，

对缓解便秘有一定的帮助。

小一些的宝宝

，不能自己运动锻炼，咱们主要的目光可以

集中在饮食搭配上。

便秘需要调饮食吗？

答：必须要调整，很重要。

便秘宝宝，不宜吃过多蛋白质丰富的食物，

比如肉蛋海鲜等。

适当的增加蔬菜水果、谷物类、豆类的比例，增加膳食纤维，有助于软化便便、促进肠道蠕动。

我家常备一样神器：西梅泥，

全家如果有便秘倾向，都可以拿来吃一吃，效果就俩字：管用！

西梅是膳食纤维调配适中的水果之一，西梅的皮里含有大量的非水溶性纤维，而果肉却含有丰富的水溶性纤维。

吃三颗中等大小的西梅就

相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

经常吃西梅和西梅制品，能促进肠蠕动，缓解便秘。

西梅丰富的膳食纤维和营养，不管大人还是小宝宝都适合，都可以经常吃一些。

自制的西梅泥直接去核加水，搅拌成泥就可以了。

6个月以上的宝宝，可以把

西梅泥稀释在水里一点点食用。

如果宝宝咀嚼能力很强了，就可以不用再额外加水了，直接吃就可以。

也可以像我这样把西梅泥当成馅料，做成小甜品，酸甜又软糯特别讨宝宝欢心。

我家里的西梅泥，是

从来没断过

的。小思如果两天没有便便，

吃一袋

，第二天差不多就能顺利嗯嗯了，老母亲

深表欣慰

宝宝一直便秘，真的是大人和孩子都遭罪。每次一聊起便秘的话题，每个姐妹都有一把

血泪史

如果有姐妹不知道该咋办，那我推荐你试试给娃吃上西梅泥。

姐妹们给宝宝挑西梅泥的时候

先看配料表，仅有西梅和水

，这样的西梅泥品质才是最好的。

市面上的各种西梅泥，都

被我买遍了

，对比之下，我发现区别真的挺大的

有很多西梅泥，为了成本和口味添加

香精、香料，色素、防腐剂

，还有额外的糖或酸味剂。

这样一加工宝宝根本吃不到多少西梅，

反而吃了不少添加剂，

真是得不偿失。

有的虽然叫西梅泥，可是西梅的含量却最少，只是打着西梅旗号的

通果泥

有的商家特别会耍小聪明，为了让果泥看着浓稠，里面

加上米糊

，不知道的还以为多纯正呢。

我之前

自己找工厂研发

了一款西梅泥，配料只有

西梅和水。

为了做这个西梅泥，我跑了全国好几个西梅产地，最后选了在青岛的，让工厂

打了好几次样。

还找了一些姐妹来试吃，效果真的很不错。

一是好吃，

宝宝很喜欢

，二是确实帮助宝宝

顺利便便了

对比市面上加了果汁和其他添加剂的果泥来说，这款西梅泥的味道

更纯正

，通便便的效果也更好。

浓缩果汁做的西梅泥VS思妈用纯西梅做的西梅泥

最后还要再叮嘱姐妹们，给宝宝买果泥也要好好看

配料表

，尽量选择配方简单的给宝宝才管用哦。

姐妹们有啥缓解便秘的好办法，请在留言区告诉大家呀！

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