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豆浆，我们再熟悉不过了，很多人都把豆浆当作早餐的必备食物。但是，豆浆对肾的补益功效，恐怕大多数人都不知道。

据《本草纲目》记载，豆浆性平味甘，能利水下气、制诸风热、解诸毒。经常喝豆浆可以预防骨质疏松和便秘。

有的人喝完豆浆之后胃会不舒服，或者拉肚子。这是因为豆浆没有煮透。

豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒素会刺激胃和肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。一般豆浆煮到80℃的时候，就会出现一种假沸现象。这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3~5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏掉哦。

可儿还要特别提醒大家，胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。另外，豆浆对痛风病人也不适宜。

对于年轻女性来说，常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。更年期的女性每天喝一杯豆浆，就可以帮助调节雌性激素，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

喝豆浆时最好不要加糖或蜂蜜。

可儿建议冬季女性喝豆浆可以配上：红枣，桂圆，生姜。

具体做法是将3个大枣剪碎，桂圆3颗拨壳，生姜3片切丝，放入锅中3碗水煮成半碗，把汤汁兑入到煮好的豆浆里，此外，再略略加一点点盐进去，咸味入肾，这样能走肾经，更好的补肾。哎呀~那滋味，销魂！外面卖的奶茶啊啥的，相比起来简直弱爆了！

这款混合豆浆补气养血，还去除了豆浆略有的寒气，热热的喝上一杯，感觉浑身充满力量！

大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人为自己送上这杯"独一无二"且美味营养的豆浆，温暖又体贴。

如果家里有老人的话，我推荐一种

长寿五豆豆浆

，就是将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按1:1:1:1的比例配好，浸泡1小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫功能等作用，非常适合中老年人饮用。

还有人经常问我，说豆制品富含雌性激素，如果有乳腺增生或者长期饮用豆浆会不会导致体内雌性激素过高？哼哼，

豆制品的雌激素是有双向调节的作用呢，也就是说，过高过低都会自动调节到人体所需的正常水平。

也许你会问：为什么会这么神奇？嘿嘿，这个就不是可儿能够解释得了的了，这个你得去问造物主。作为生长在天地之间的我们，要好好利用这宝贵的自然馈赠。

还有，到冬天的时候，天气特别冷，气血都守在体内，我们养养护好自己的阳气。晚上早点儿睡，养阴美容；早晨晚点儿起，要等太阳升起之后起来，养阳强身；但最迟早上不能超过8点，再晚起就是封杀阳气了。还要多晒太阳，晒后背，能充分接受阳气，这样才能使气血通畅。

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