各位女生

如果一个男生

总是记得和你强调「

多喝水

那他真的非常在乎你

因为一般来说

为了让你的身体能正常工作

每人每天至少要喝

1500ml

嗯大概是

3瓶普通大小的矿泉水那么多

你可能不大能想得出来

身体要这么多水干嘛

但其实

正常身体代谢

那都需要水啊

水不仅仅是

H₂O

喝水还有点额外的好处

比如可以给你补充一些

矿物质

北大营养系主任马冠生就指出

中国居民不是矿物质摄入量不够吗

饮用水里的

钙、镁

就是挺好的补充

虽然一杯水里矿物元素含量看起来不高

但是鉴于你每天都在喝水

加起来就值得注意了

况且你们也没啥理由挑三拣四

因为你们太缺这些元素了

根据2007年的一个研究

单钙这个物质

大多数中国人的摄入水平

只能达到适宜摄入量

20%~60%

有专家就指出

虽然正常情况下

饮用水对人体的微量元素

影响比较小

但如果你没法从膳食里

获得足够的钙啊什么的

水里的矿物质

对人的意义就比较大了

所以认真劝你多喝水的男生

真的很体贴

不仅关心你渴不渴

还关心你体内的矿物质够不够

有种说法

反复烧开的水

里面亚硝酸盐的含量会升高

千万不能喝

这个担心吧

一句话就可以解决

反复烧开的水

亚硝酸盐

的含量的确会上升

亚硝酸盐的摄入量

也的确和癌症发病有关系

但关键问题是

水再怎么反复烧开

比如密闭空间保持在95℃以上

一直加热150分钟

亚硝酸盐的含量也不过是

0.1471mg/L

当你一天都在喝这种水吧

喝我们上面说的1.5L的量

那你一天喝下的也就

0.22mg

根据资料

假如你50kg重

只要每天吃亚硝酸盐

不超过3.5mg

就是安全的

总得来说

反复烧开的水

它不配把你毒死

隔夜水吧

好像也没啥特别严谨的定义

大致上来讲

就是你睡前看到的水

你睡了一觉再看见它

它就变成了所谓的「隔夜水」

对于这个言论

我就直接说了

莫得研究支持的

但是你要非问我

这个说法是从哪里来的

那事情就变得有意思了起来

这说法是清朝来的

那时候的人

觉得壁虎不是什么好东西

所以你想想

隔夜茶放在外面被壁虎看到了

它可不得

对着水干些不可描述的事情吗

我也不知道

为什么古人觉得壁虎对着水也可以

但是他们真这么说的

这个水

就这样不能喝了

嗯我只能说

壁虎做错了什么你们这样说它

现在哪儿来的壁虎

纯净水这个名字

听起来貌似是一种

单纯又高贵的好水

所以很多人觉得

多喝纯净水可能

对身体蛮好的

这个直觉只能说

你们想的还蛮多的

简单来讲

「纯净水」就是经过一系列操作得到的

不含其他成分的水

简单来说就是纯的H₂O

但是吧

你换个角度想想

天然水里的一些矿物质

也给过滤没了啊

我们前面提到过

在人很缺某些元素的情况下

饮用水里的矿物质

积累下来

对身体的影响很大的

而且由水带来的这些矿物质种类很多

是中国人膳食的重要补充

2019年的时候

国家教育局就出过一个文件

《中小学膜处理饮水设备技术要求和配备规范》

建议只有在污染风险较大地区

或学校医务室配备纯水装置的时候

才可以用「

反渗透净水器

这个反渗透净水器我们下面讲

大致就是一种

能过滤出非常纯净的纯净水的装置

很多人家里可能也在用这个

所以你明白吧

正常情况下

长期单一喝非常纯净的水

并不会有啥额外的好处

如果你非常缺乏一些矿物质的话

你还可能丧失了

从水里补充矿物元素的机会

最近反渗透净水器

还是比较火的

因为据说可以过滤出很纯的水

我劝你们不要跟风买

毕竟你没有钱

纯净水里

没有矿物元素

这个我们之前说过

以防万一

不建议长期单一喝纯净水

如果不能按要求使用

那还可能造成

额外的风险

举个简单的例子

净水器那个滤芯

其实是要定期换的

不然就会这样

杂质都积累在滤芯上

时间一久

就会造成微生物的二次污染

来源：微信公众号“一只学霸”

：韦岚蓝校对：梁梦婷

审核：李洁

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