眼累，食枸杞

成天盯着面前的电脑或者手机，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。

食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经。

枸杞的食用方法很简单，无论是直接口服还是泡茶炖汤都可以。

脑累，食坚果

工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。

除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，同时

可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

胃累，食小米

喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

腿累，食香蕉

经常外出走动，腿部负荷很重，又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿消肿。

心累，食红豆

操心的事情接二连三，很容易让人有心力交瘁之感。建议可以吃些红豆，李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功效。

红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效，同时又富含铁质，能行气补血。

声累，多食梨

经常要发声讲课的职业，如教师、培训师等等，一天工作下来，声音变得嘶哑，嗓子发痒有痰，或者有异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音，同时可以清心、润肺、降火、生津的功效。

文章转自网络，如侵请联系我们

编辑：一只圆仓鼠

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。