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人们想在中年活得更长。适宜食用这三种水果延缓衰老，增强体质

苹果富含维生素C，具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，预防疾病，延缓衰老。苹果含有许多对人体有益的营养成分。果胶可以调节血压和血糖，降低胆固醇，帮助消化。它可以增强我们的骨骼，保持我们的大脑健康，并降低各种癌症的发病率，如肺癌、乳腺癌等。

番茄富含番茄红素和维生素C，可促进身体新陈代谢，防止身体器官氧化。它有点冷，尝起来又甜又酸。它能分泌唾液解渴，凉血养肝，清热解毒，治疗高血压和坏血病，预防动脉硬化和肝脏疾病

蓝莓富含花青素，可以增强身体免疫力，预防癌症和心血管疾病。天然蓝莓花色苷是最有效的抗氧化剂。美国农业部的研究表明，在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。这意味着吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力对抗衰老、癌症和心脏病

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