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女人最害怕衰老和变丑，所以平时应该好好照顾它。除了护肤品的基本保养外，他们还应该多吃抗衰老食品。以下食物能滋养面部，延缓衰老，黑李子富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理学研究认为“碱性血液的人长寿”。黑梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质，因此，黑梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，黑李子中含有的有机酸还可以杀死侵入胃肠道的霉菌等致病菌

2，黑葡萄

葡萄本身就是营养丰富的水果。宋代的医学著作《备用本草》描述了葡萄的作用“主筋骨，温脾益气，双倍力量壮志，使人肥胖健康，忍饥抗寒，长期饮食清淡，不衰老延年益寿，节水后酿酒排尿”

黑葡萄具有较好的保健效果。它富含钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6和C等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。经常食用黑葡萄对神经衰弱和疲劳非常有益

将黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高。它是妇女、儿童和弱者的良好补品，贫血

3和黑醋栗也被称为黑醋栗和黑豆果。黑醋栗富含多种营养成分，对人体健康有很大益处，因此在欧洲等地非常受欢迎

在国内市场上，只能看到黑醋栗加工的果汁和果酱，新鲜水果仍然罕见。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质

黑加仑已知的健康功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等

4、橄榄

早在古希腊，橄榄树是生命和健康的象征。除了作为健康食品食用外，它还具有出色的美容效果

从树叶到水果，橄榄皮可以提取护肤精华。橄榄叶提取物有助于皮肤细胞抵抗由污染、紫外线和压力引起的氧化。橄榄果实含有另强大的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦

5结合时，可提供双重抗氧化修复。石榴

石榴是抗氧化美容的最佳水果。迷人的石榴被证明具有很强的抗氧化作用

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

6、番茄

番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。

它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

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