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快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

在我们的生活中，其实有很多成分都是纯天然的，对身体很有帮助，毕竟，虽然生活质量有了很大的提高，但是身体素质还差了很多，所以很多人开始注重健康，特别是对老年女性来说，不仅需要注意体内子宫和卵巢的维持，而且还要关心自己的外表。''所以很多人会时不时地吃些枣来维持。红枣富含维生素C、膳食纤维等物质，进食后具有促进血液循环和滋润面部的作用，我们也可以用红枣煮汤喝。

在老一辈的心中，有着“一日3枣，终生不老”这样的说法，可以说红枣不仅对身体很有帮助，在延缓衰老的方面也会有一定的效果。但是这样的说法，确实是有着夸张的成分在里面，但不能否认的是红枣确实很有营养，平时可以多吃一些，因为红枣中含有丰富的粗纤维物质，是能够促进肠胃代谢的，能够有效的预防便秘。但是我们在日常生活中也需要注意，有2个时间点是不能够随便吃红枣的。

晨起之后

如果我们早上起来，处于禁食状态，那么我们建议最好不要直接吃枣，因为肠胃经过一个晚上的作用，里面没有任何物质，吃了红枣后很容易损坏我们的肠胃，而且很重要的一点是空腹吃枣，容易使我们的血糖升高，身体受到影响。

用餐之后

如果我们只是饭后，不管是午餐还是晚餐，其实不要吃太多的枣，因为饭后我们的肾上腺素处于上升阶段，这时我们的血糖也会上升得更快，所以红枣中的糖也很容易导致血糖升高，所以最好少吃点。

我们可以将红枣当做是一种比较健康的零食来吃，不管是生吃还是干嚼都是很不错的选择，但是也得注意量，最好是控制在每天五六颗左右就可以了。

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