芝麻酱是日常生活中经常吃的食物之一，尤其是在早上。大多数情况下，人的时间比较紧，芝麻酱很简单，用热水冲一下就可以了。

它的主要成分是黑芝麻，它是用一些调味料制成的。但是市场上卖的芝麻酱会加入大量的糖来改善口感。如果是这样的话，你真的需要少吃点。

所以建议你吃低糖的黑芝麻糊或者加了甜味剂的黑芝麻糊，这样也能最大程度的减少热量摄入。最珍贵的是芝麻酱的营养价值很高。

经常吃黑芝麻糊有助于抗衰老：

随着年龄的增长，人会慢慢变老。虽然我们无法改变衰老的事实，但是我们可以减缓衰老的速度，而黑芝麻糊就是一个不错的选择，它富含花青素和花青素。花青素是类黄酮。

这两种营养素在抗衰老方面都有很好的好处，同时对皮肤保湿也会有一些好处。此外，还有一点非常珍贵。如果是纯黑芝麻，会含有大量的膳食纤维，黑芝麻糊可以减少对胃的刺激，是日常使用的好选择。

经常吃黑芝麻糊对你的皮肤有好处：

黑芝麻糊还富含维生素E，有利于促进我们体内的新陈代谢和男女健康。这就是为什么维生素E也被称为“生育酚”。

而且，维生素E是我们皮肤需要的营养物质，维生素C可以帮助我们更好地保护皮肤，尤其是在夏天。因为体内水分流失大，皮肤容易干燥，每天吃点黑芝麻糊是不错的选择。

经常吃黑芝麻糊有利于促进新陈代谢：

从营养的角度来说，黑芝麻中还有另一种非常珍贵的营养物质——卵磷脂，对保护体内的肝脏、心脏和血管有一定的好处。重要的是卵磷脂还可以促进儿童的发育，促进大脑的生理功能。

经常吃黑芝麻糊有利于营养平衡：

不管是什么样的人，还是有疾病基础的人，营养均衡才是健康的基础。只有营养均衡，再加上我们日常的力量训练或者有氧运动，才是对健康最有意义的事情。

黑芝麻是营养健康的一部分，每个人每天都需要吃一些。如果中老年人胃不好，嘴巴不好，不妨吃点黑芝麻糊，也能吸收里面的营养。

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