黄鱼，是海鱼中较普通的鱼种，属鱼纲、石首鱼科。有&"ldquo;大黄鱼&"rdquo;和&"ldquo;小黄鱼&"rdquo;两种，它和带鱼一起被称为我国三大海产。端阳节前后是大黄鱼的上市季节，其肉质肥厚略粗老，刺少，一般餐馆卖的多是大黄鱼；清明至谷雨则是小黄鱼的上市季节，其鱼肉嫩味鲜，但刺稍多。黄鱼的做法很多，清蒸红烧均可，倍受人们喜爱。

黄鱼的营养价值-黄鱼的功效与作用

黄鱼的功效

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

食用黄鱼的搭配宜忌

宜：

黄鱼+苹果=黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素；苹果中维生素、微量元素的含量也较为丰富，同食有助于营养的全面补充。

忌：

黄鱼+荆芥=身体不适。

黄鱼+荞麦=消化不良。《食疗本草》指出：&"ldquo;黄鱼不可与荞麦同食，令人失声也。&"rdquo;黄鱼味甘性平有小毒，多食难消化，荞麦性寒难消，食之动热风，两者都为不易消化之物，同食难消化，有伤肠胃。

黄鱼适用人群

1、慢性皮肤病者忌食。

2、支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食。

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