我们每天摄入食物时，

你有没有注意过餐桌上食物的颜色呢？

(健康颜色食材可以帮助我们延年益寿。

缺少了某类颜色的食物摄入，就可能造成某类营养的缺失，从而引发疾病的产生。)

接下来小通化身学霸为大家讲讲

不同颜色的食材的各种养生功效：

1、黄色食物：健脾、降血压

黄色食物最接地气，它们大多富含维生素、矿元素等优质微量元素，特别是黄色蔬果，比如：胡萝卜、香蕉、南瓜，其中丰富的胡萝卜素和维生素C可以促进代谢。

2、绿色食物：护肝、抗衰老

绝大多数绿色食物都有个共同的特点，那就是富含纤维素；纤维素能够帮助调理肠胃，畅通肠道，改善便秘，是人体的“清道夫”。

3、红色食物：护心、补血

红色食物具有护心、补血补气的功效；除此之外，西红柿、红豆等红色食物还有利尿、养颜作用，在加快新陈代谢方面有着很强大的作用。

4、黑色食物：补肾、增强免疫力

大多黑色食物在净化体内垃圾的同时增强免疫力，它们多是天然食物，在促进荷尔蒙分泌和调节代谢平衡方面发挥着很大的作用，从而排出体内毒素，促进减脂。

5、白色食物：润肺、能源动力

白色食物是蛋白质和钙的来源，虽然说它的营养价值在五种颜色食物种最低，可它却给我们的身体提供了基本的能源动力，维持着我们身体的基本运转。

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