WW44

883

您探秘

缅甸翡翠市场

五谷的由来

五谷”之说最早出现于春秋、战国时期，

《论语·微子》：“四体不勤，五谷不分”。

“五谷杂粮”究竟指什么？

在不同时代有不同的说法。

一说是黍、稷、麦、菽、稻；

如今，

人们往往习惯将米和面粉以外的粮食

称作“杂粮”，

将“五谷杂粮”用于泛指各式各样的粮食作物。

五谷杂粮给予人们用以维持体力的营养，

构成了人体必需的基础饮食。

五谷杂粮都有哪些好处呢?

高粱是健脾止泻的健康食品；

花生是延年益寿的长生果

芝麻是抗衰防老的食品；

黑豆是滋补肾阴的最佳食品

红豆是消肿补血的好食品；

绿豆有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴；

燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物

薯类含胡萝卜素和维生素C；

黑米是四季进补佳品；

大麦是调整肠胃功能的健康食品；

南瓜是预防结肠癌的最佳食品

莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品

大枣是抗癌强身的保健食品；

多吃五谷杂粮的好处！

清除体内毒素

五谷杂粮丰富的膳食纤维

在肠道内不会被消化，

还可吸附水分子，

推曀食物残渣或毒素在肠道内运行，

达到排毒的效果。

预防癌症的侵袭

豆类食品中富含蛋白质、

氨基酸和维生素B群等，

具有抗癌的作用，

常吃可预防肿瘤病变；

膳食纤维，

可缩短废物在肠道中停留的时间，

有利于防止便秘和结肠癌的产生。

让您更漂亮

五谷杂粮中富含的维生素A，

可保持皮肤和粘膜的健康；

其他的成分，

如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，

可滋润皮肤；

氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；

让您更健康

五谷杂粮，不仅能提供您一整天的活力，

还有有预防改善疾病的功效。

让您更苗条

五谷杂粮中的成分

能促进肠胃蠕动及消化液分泌，

可加强体内废物排出，

有益于瘦身。

今天，你吃五谷杂粮了吗？

上期答案：

蜈蚣！因为无功不受禄。

您答对了吗？

本期问题：

老王一天要刮四五十次脸，脸上却仍有胡子。这是为什么？

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。