朋友。

有多少句我爱你，最后成了对不起七月飞火。有多少句我爱你，最后成了对不起七月飞火。太阳炙烤着大地。

有多少句我爱你，最后成了对不起七月飞火。有多少句我爱你，最后成了对不起七月飞火。太阳炙烤着大地。天气闷得让人发慌，稍微动一动，便满身是汗。关山正在心里想着林熙找自己因为什么事情的时候，教务处的邢主任亲自的来了。“江山，出来一下！”不象平日里对江山说话那么亲切和蔼，不过也没有象对其他人那么的严厉。“邢主任！”江山出了教室，很有礼貌了打了个招呼。既然人家给你了笑脸，给你面子，你当然要还报一下，轿子抬人人抬轿嘛，江山对邢主任很是尊敬的问道：“怎么了？”“校长在校长室等你呢！边走边说！”邢主任抿着嘴说道。很显然，对于江山这么礼貌的态度，他也很是受用。“哦！”江山点头，一路上也不开口，一直两人快走到校长室门前时，邢主任实在憋不住了，低声说道：“昨天的打架事件。小心点，有人捅到上面，市领导亲自的打电话到教育局了解这次事件的情况。具体的校长会跟你谈！态度好点。”邢主任停下步子，说道。“谢谢！”江山看着邢主任的眼睛，真诚的说道。“孩子，你还年轻，要学会低头，低头有时候也是进步！进去吧！”邢主任一字一句的真诚说道。敲门进去的江山站在校长办公桌的前面，而校长正坐在那里等着江山。“江山，昨天下午打架了？因为什么啊！”校长圆滚滚的脸少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢你有多少句我爱你，最后成了对不起有多少句对不起，最后都是没关系有多少句没关系，最后说了谢谢有多少句我爱你，最后成坐本地有句谚语：“老头儿老太属顽童”——人老了，一切对他们来说都成了过眼烟云：生计的艰难不用叶鸣听徐飞说正要上楼的校长听见一阵急促的脚步跑动声，正皱着眉头抬头看去，江山已经跳下了楼梯。“这是干什么？你……”校长被吓了一大跳，没看清来人的模样，就开口斥责，话刚说出口，看清江山的脸后，一下子哽住了。“哎呀，江山，这么火急火燎的是干什么啊？怎么了？”校长见江山停下，连忙的上前抓住江山的一只手，拼命的摇着，做足了姿态。开玩笑，自己就是个屁大的校长，连市委副shu记都被闪电撸下马，自己还看不清楚情况？刚刚教育局的上级领导才打过电话，要自己一定要谨慎慎重的安抚，处理这次打架事件。多亏了自己没有冲动的立刻开除江山。和谁对着干，也不能和电干啊！校长偷想道。江山一愕，不明白校长摆出这样一副姿态是什么原因。一般领导和下属握手，领导都只是单手伸出，而下属为了表示尊敬，都要双手紧握，然后拼命的摇着，摇的频率越高，表明自己对上级领导的尊敬越深。而眼前上演的一幕使得江山微微错愕，这算什么啊？自己是他的学生啊。“家里出了点急事，这不，还没找老师们批出门证呢。”江山和校长握了大约5秒后，率先的抽了回来。“家里有事？那可抓紧办。我马上打电话去门卫那里，直接放你过，不用请假了。”校长满脸堆笑的对着江山略有谄媚道。“谢谢校长。我先走了！”江山微微侧身点了下头，抬脚大步的向门口冲去。“慢着点。哎，要不我开车送你回去吧？”突然想到什么，校长连忙跟上前两步，在江山背后大声喊道。“不用了，谢谢。”江山没时间和校长磨牙，虽然不清楚为什么他的态度和早晨在校长室时有这么大的扭差，不过稍微一想，也是因为这次“T市大地震”引起的。校长看着江山的背影走的看不见了，才擦了擦额头，长出了口气，看样子这江山压根没想动自己这样的小角色。关于这次打架事件，市里最快速度的做出了重新的部署安排，校方的处理结果一切暂行。而医院方面对韩冲的伤势检验也由法医重新检查，对开出伤病证明的院方是坚决处理……一系列的动作都通过教育局方面了解后，校长暗自咂舌，这需要多大的能量啊？扭转乾坤，要办谁就办谁，就两个孩子的打架，把市委的副shu记帽子都打飞了……从出租车内下来，江山快步跑进大院，楼下一片狼藉……冲到自家门前，江山看着几个正围在萱姐家门前的几个男人，皱眉上前问道：“你们几个怎么回事？怎么跑到人家家里闹事？抄家？”“呦喝？我看你们这大院是没人了吧？啊？竟然派个毛孩出来说话？怎么了？当爷爷不打孩子？”“大哥，打他是为了教育他！小家伙，还读书呢嘛？快回家找你妈吃点奶，才有力气挨揍！滚！”一旁的一个小青年上下打量着江山，嘴里不客气的嚷嚷道。“江山，你回来了？快回家，别和他们争执。我们报警了已经！”江母听见外面的争执，从自家门里跑出来，拽着江山往自家屋里拖。“对了，这就对了嘛，臭老娘们，把你儿子塞你裤裆里夹紧了，不然别怪哥儿几个脾气不好！告诉你，我不打电话，警察是不会出警的！”带头的那中年光头咧着嘴说完，旁边的一群小弟哈哈大笑。江山冷着脸，江母拽了几次没有拽动。“江山，听话，家去，别理他们，这群牲口。”江母呸了一口，继续拉着江山。“臭娘们，说谁牲口呢？我是牲口！我是大黑驴，你要不要尝尝滋味啊？”带头的大哥一瞪眼，冲着江母骂道。听到这话，江山的怒火腾的直顶脑门。这赤裸裸的侮辱，任谁也忍受不了。拨开江母拉着自己的手，江山一个箭跃就冲了过去，在那光头大哥措不及防下，一记重拳轰在了他的面门上。“哎呦！”那光头大哥捂着鼻子一声痛呼，几颗带着血丝的牙齿自口中掉落。“小兔崽子敢动手？上！废了他！”原本不宽敞的楼道内一阵乱叫，而江山不待那几人动手，率先冲杀了过去。抓住距离自己最近的一个小弟，江山拽着他的头发猛然发力一扭，将那小弟的头拽到自己身前，膝盖猛击面门，一记颠腿将那小弟颠的仰面摔倒，鼻子内的血喷涌而出。用胳膊挡住砸来的拖布把，江山顺势冲上前一记猛拳捣在另一人的心窝，将那小弟轰出半米摔倒在地，口中溢血……后面的几个小弟全部愣住，傻掉了。出手如风，一下一个，这是什么人？少林出来的？少林出来的也不见得这么强吧？心里装着嫉妒，装着算计，装着贪婪，你就走不出狭隘、猥琐、自私的阴影，在自以为是的小圈子里怨天尤人，你的朋友就会越来越少，最后作茧自缚成为孤家寡人。我的家乡有各种各样的美丽景观，有云雾缭绕的云雾仙山，有金光灿灿的子午银滩，还有历史悠久的古城，但我最喜欢的，还是有西北第一大溶洞之称的——燕翔洞。我和父母坐在前往燕翔洞的小竹渡船上。小渡船行驶在这清澈见底的燕子湖上，水很深，却依旧能看到湖底的石块儿。船夫也一边撑船，一边高唱着动听的曲子，顿时让我觉得十分惬意。过了燕子湖，下了小渡船后，我们便上了千步梯。进入了燕翔洞，顿时，清凉的感觉侵入了全身。往洞里走了十来步，便看见了钟乳石。钟乳石一块接着一块，一堆接着一堆，各式各样，绝不相同。钟乳石的形状千奇百怪，有似展翅欲飞的鹰，有似温顺乖巧的白兔，也有似凶神恶煞的豺狼。一个个都栩栩如生，在眼前活灵活现，这些都是最伟大的雕刻家——自然伟大的杰作啊！再加上有五光十色，五彩缤纷的彩灯照耀着，仿佛美轮美奂的天仙。这里是一个巨大的溶洞，清新的山泉也并不少见，山泉从钟乳石上一滴滴的溢了出来，一滴滴在地板上，“吧”的发出一声脆响，一滴滴在游客的脑袋上。这山泉真是个调皮的小精灵。下午了，我们依依不舍地离开了燕翔洞，虽然今天的印象动之旅结束了，但它却给我的童年留下了美好的回忆。记忆中我游览过很多地方，有宏伟的兵马俑，有历史悠久的故宫，还有秀美的桂林山水……但最难忘的还是天然喀斯特地貌的燕翔洞。燕翔洞是奇幻的，进入入口一股凉风迎面而来，里面有一个湖，名叫燕子湖，湖面十分宽广，里面有五颜六色的小石子，走到洞口十分凉爽。燕翔洞一年四季冬暖夏凉，必须坐船过湖，坐在船上让人十分舒适，走在燕子桥上让人神清气爽。走过了桥就到燕翔洞内了，这里被千奇百怪的群石包围住，十分美丽，一进洞内我第一眼就看见了各种各样的奇石，有的像可爱的小兔子，有的像巨大的长龙，有的像凶猛的狼，还有的像锋利的刀，这些石头在五颜六色的灯光下绚丽多彩，让人赞不绝口。大自然真是一位技艺高超的建筑师呀！让人沉迷在这宏伟的建筑中。走过了洞内就到石笋林了，这些石笋太逼真了，和真的一模一样，我不得不佩服大自然的鬼斧神工。欣赏了这来自大自然的美丽景观，我恋恋不舍地离开了这鬼斧神工、巧夺天工的美景，可是心还是留在里面。今天的游览结束了，那些美景让我真正体会到了大自然的魅力，给我的童年留下了美好而永恒的回忆。

编者按

每逢佳节胖三斤。

春节期间油腻食物吃多了，怎么办？下文这4种食材可帮助胃肠道蠕动以及脂肪、胆固醇的排泄，想要“刮油”，选这4种食物准没错！

本文作者：

北京协和医院临床营养科于康教授

乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，发酵过程中去除了部分导致兴奋的物质，相对于绿茶这类未发酵的茶叶更温和。

节日里大鱼大肉吃多了，胃肠道不消化，喝点乌龙茶，能起到一定促进油脂排泄和助消化的作用。

乌龙茶每天饮用5杯左右即可，茶水以淡为好，莫大量饮浓茶。浓茶会使大脑过分兴奋、心跳加快，导致尿频、失眠等不适。

饮用三忌：

品饮乌龙茶不仅对人体健康有益，还可增添无穷乐趣。但有三忌：

一是空腹不饮，否则感到饥肠辘辘，头晕欲吐，人们称是“茶醉”；

二是睡前不饮，否则难以入睡；

三是冷茶不饮，冷后性寒，对胃不利。

这三忌对初饮乌龙茶的人尤为重要，因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多。

乌龙茶

乌龙茶6克加开水冲泡1分钟，弃去头遍茶，然后再加开水冲泡2分钟即可饮用，可反复冲泡5~6次。

芹菜的叶、茎含有挥发性物质，有助于改善人的食欲。芹菜中含有的粗纤维，能刺激胃肠蠕动，促进排便。

吃芹菜时建议不要丢弃叶子。研究发现，芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8.6倍,维生素C含量与柠檬相当，膳食纤维、维生素E、蛋白质、镁等含量也比芹菜茎要高。

按每100克可食部计

芹菜凉拌豆干

芹菜和豆腐干切段，水开后焯熟，捞出沥干水分，加入橄榄油、胡椒粉等调料拌匀，因为两种食材本身都含有钠，建议不放盐或少放盐。

山楂中有机酸含量较多，有促进消化和胃肠道蠕动的功效。节日期间，在炖肉的时候加入山楂，去除腥味，肉类口感会更加软烂、鲜嫩，此外，山楂中的有机物质能促进肉类更好、更快地分解，更易被消化吸收。

山楂鸡翅

将山楂30克洗净切片备用，将洗净的鸡翅150克与生姜一起放入锅中，加入适量冷开水和酱油，炖至熟烂，下葱花后再稍炖片刻，出锅前加入适量的食盐调味即可。

燕麦蛋白质含量高，而且富含亚油酸、燕麦胶和膳食纤维，具有很高的营养价值，尤其是其膳食纤维的组成非常多元，既有可以溶解在水里的可溶性纤维，也有不溶于水的不溶性纤维。

PS：

膳食纤维是一种天然有机高分子化合物，是由单糖脱水聚合而成的非淀粉类多糖，不能被人体内消化酶分解，但又是维持健康不可缺少的碳水化合物，它包括

纤维素

、半纤维素、

木质素

等。按其溶解特性可分为可溶性纤维和不溶性纤维两大类。

燕麦兼具可溶性和不溶性两种膳食纤维，因而又被誉为天然膳食纤维家族中的“贵族”。燕麦总纤维素含量为17~21%，其中可溶性膳食纤维（主要成分是β-葡聚糖）约占总膳食纤维的1/3，明显高于其他谷物。

可溶性纤维可以帮助人体减少对胆固醇、脂肪以及糖类的吸收，而不溶性纤维能够加速肠道蠕动，促进排便，减少便秘的发生。把燕麦做成粥以后，可溶性和不可溶性纤维的吸收效率达到最好。

PS：

膳食纤维具有持水、持油、强吸水膨胀及强吸附能力，因此，可以改善消化功能，促进胃肠蠕动，润肠通便。

燕麦纤维可缩短大便在大肠内的滞留时间，避免肠道吸收残余毒素，从而减少由于毒废物积累而造成肠道病及肠癌的机会，这种润肠通便的功能对高血压及心脏病患者尤其有好处，因为不少高血压及心脏病患者往往由于大便干燥，排便用力过度而造成脑出血及心脏病发作。

燕麦玉米粥

燕麦50克，玉米粒50克，大米25克，一起熬粥食用即可。■

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