炎炎夏日,稍微一活动就会出汗,要多喝水补充身体水分,这个道理谁都能理解。冬天气候寒冷,人又不经常活动,不少人认为,没必要喝那么多水了。医生提醒,实际上,天越冷越要多喝水,尤其是老年人,多喝水可预防心血管病。喝水非常重要,每天坚持正确喝水不仅是健康的需求,还可以治疗疾病。

晨起补水益处多

一夜过去身体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤为重要。因为,晨起饮水,水会迅速被肠粘膜吸收进入血液,可有效增加血溶量,稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环。此外,长期保持这一良好习惯,还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。

餐前一小时饮水

早、中、晚三餐前约一小时,应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成,这就需要足够的水分。餐前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液,约一小时便可补充到全身组织细胞。所以,餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

空腹宜用温开水

水过冷、过热都会刺激胃粘膜,清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿,会影响人体水平衡,引起细胞脱水。盐即氯化钠,由于细胞含钠量很低,人空腹喝了盐水后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用。

进餐喝汤舒胃肠

进餐时喝一定量的汤水,有助食物溶解和在胃内的初步消化,并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分,餐后胃液大量分泌而消耗过多体液,势必引起口渴。这时再喝水,会冲淡胃液影响消化,并增加心、肾等脏器负担。

万年活水的重要作用

运输营养

：水将充分溶解的营养素运至细胞，水还转运折各种生物活性物质，如：激素、酶、血小板、血细胞等。水使细胞的代谢过程后化学功能顺利进行。

排泄废物

：水是非常好的溶剂和悬浮介质，许多物质溶解和悬浮在水中，并可以通过各种反应形成新的物质。水的这种性质可以使体内的代谢过程产生的废物和毒素，通过各种方式排出体外，而这些排泄方式都需要水的参与才能实现。

润滑关节

：水是人体关节润滑液的主要来源。水作为溶剂与各种粘性分之一起形成润滑关节的润滑液，并形成润滑消化道和泌尿系统的粘性液体，润滑内脏的浆液以及形成在食物通过消化时起润滑作用的唾液和其他消化道分泌液。

平衡体温

：水在吸收热量后，自身温度变化相对较小，由于这种溶热能力，水通过吸收热量，产生和蒸发汗液释放热量以帮助机体调节体温，保持体温正常。

维护细胞

：水是人体结构的重要成分。它促进细胞的新陈代谢，参与维持细胞的正常形态和完整细胞膜的组成。它还通过其缓冲作用保持整个脏器。机体结构的维持也需要它的帮助，保持皮肤的润滑和弹性，细胞的水合状态和机体的调节对于维护细胞正常功能具有关键作用。

抗衰老作用

：能延长寿命，并具有抗疲劳效应，万年活水中含有硒，他有抗辐射作用，能有效减轻癌症放、化疗的毒副作用，有利于癌症治疗，并能保护视力，预防白内障发生。

保护心脑血管作用

：万年活水中含有的有益人体健康的微量元素易被人体吸收，能有效维持人体的电解质平衡和生理机能，其对人体具有良好的软化血管功能，可使血管壁保持弹性，故对动脉硬化，心血管和心脏疾病起到明显的缓解和治疗作用，同时其含有的另一种微量元素铬对血液中的胆固醇浓度也有控制作用，其在提高高密度脂蛋白（HDL，对人体有利的脂蛋白），降低胆围醇水平方面也发挥着积极的作用，有助于预防及改善动脉硬化、预防高血压等心血管疾病。

维持电解质平衡和生理机能

：对手术后的身体恢复有极大的帮助作用。

：癌症的病因主要是由于内分泌失调，免疫功能紊乱等导致的局部组织细胞异常增生而形成局部肿块，万年活水中含有大量的活性氧，其渗透力和溶解性较强，大量活性氧进入细胞，促进异常增生的细胞加速代谢，从而改变增生的细胞像正常转变，因而万年活水能达到缓解和治疗癌症的作用。同时癌症病人人体内因肿块代谢产生大量的二氧化碳，从而使人体免疫力下降，而万年活水能提高有害物质代谢，从而提高人体免疫力。

调节血糖

：万年活水中含有一种叫做铬的微量元素，铬其作为一种必要的微量营养元素在所有胰岛素调节活动中起重要作用，是重要的血糖调节剂。在血糖调节方面，特别是对糖尿病患者而言有着重要的作用。

控制体重

：万年活水中的有益微量元素铬有助于人们减少对甜食的渴求，帮助降低体脂含量、增加瘦肌肉组织、从而有助于促进新陈代谢维持理想体重（瘦肌肉组织越多，代谢率越高），因而适量饮用万年活水能够达到减重和控制体重的作用。

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