很多人都爱吃苹果，

那你知道吃苹果有什么好处吗？

1.预防

研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能

预防结肠病

2.降压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于

平衡体内电解质

3.减肥

由于苹果含有人体必不可少的各类

氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素

等，基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

4.补血

铁质必须在酸性条件下，并且在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以

吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

5.抗氧化

同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的

是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

6.保护心脏

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，

防止动脉栓塞

7.美白养颜

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到

美容瘦身

的作用。

8.清洁口腔

苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到

保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎

的作用。

9.延迟衰老

苹果中富含镁。镁可以

使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。