不知道大家现在有没有

每周可能家里会吃点

玉米、红薯、小米、薏米

反正各种杂粮都尝试尝试

粗粮里面富含维生素和矿物质

还有膳食纤维，

好处很多

但是，让现在上班族，学生族其实每天吃粗粮

对他们来说还是有点难度的

上班族每天忙得昏头黑地的

别说煮点五谷杂粮吃了

饭能不能正常吃点都是个问题

学生一族想吃但是条件不允许

还有很多人想养生

可能觉得这吃点五谷杂粮很麻烦

拿水泡泡多方便

所以呢

有一种养生五谷杂粮粉默默地流行起来了

类似于黑芝麻糊

现在网上有很多人在

质疑到底这五谷杂粮粉能吃吗？

看看看看

所以这糖尿病啊，或者血糖很高的人

最好少吃一点五谷杂粮粉

或者可以选择直接吃煮熟的红薯呀玉米啊

因为这五谷杂粮粉吃下去以后

虽然饱腹感很高

但是饿得特别快

你想想肯定吸收的快啊

所以你这一会来一包

这血糖蹭蹭蹭的

五谷杂粮被打成粉后，

功效到底如何？

其实并不是很多食物都适合被打成粉

因为像桂圆啊，芡实，核桃都是药食同源的食物

而且类似像薏米这种，被打成粉之后

可能里面的膳食纤维，维生素B等营养

都会流失一部分

最后的最后，小编想说，别把五谷杂粮粉的功效看的那么神奇，其实吃也是可以吃，但是，如果你有条件吃杂粮，还是正常吃杂粮更好。千万别将五谷杂粮粉当做代餐或者代药哦

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