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夏方养生指南#枸杞作为生活中常见的一种养生佳品，在生活中很多人经常会喜欢喝一些枸杞泡水，能够帮助起到滋补身体的功效。

俗话常说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，由此可见，枸杞的养生价值也是非常高的，坚持喝一些枸杞泡水，确实对身体健康有好处。

而现在不仅老年人注重养生，很多年轻人也是经常将养生挂在嘴边，喜欢喝一些枸杞泡水。

而且在平时常喝一些枸杞泡水的话，对身体好处也是非常多的，特别是以下几点，看到或许就是赚到了。

枸杞泡水的6个好处，你了解多少？

1、补肾益精：

枸杞性平，味甘，能够补肾益气，提高肾脏功能，缓解肾气虚弱的问题，非常适合气血虚弱的人。

2、提高视力：

中医认为：肝开窍于目，枸杞能够帮助养肝明目，缓解视力模糊、视力下降的情况。

3、补血安神：

枸杞中富含花青素，能够帮助深入细胞保护细胞膜，不被自由基氧化，还能够帮助稳定脑神经，起到补血安神的功效。

4、提高免疫力：

能够促进血液循环，帮助增强人体免疫功能，抑制肿瘤生长以及细胞突变，预防慢性疾病的问题产生。

、延缓衰老：

富含维生素C胡萝卜素等，而且含铁量相对较高，能够帮助补气养血，同时能够延缓女性衰老的速度，保持年轻状态。

6、滋润皮肤：

枸杞中的维生素a，多糖胡萝卜素等，具有极强抗氧化功效，能够帮助防止皮肤干燥以及毛囊角化的情况，帮助滋养肌肤。

枸杞和它“天生一对”，泡水喝点，养肝护肝，或能为健康加分

枸杞+辣木籽

像辣木籽这一种养生佳品，药用价值也是比较高的，而且在调控血糖、血压这方面有着一定的效果，同时也能够帮助起到补肾的功效。

若在日常生活中，将枸杞和辣木籽搭配在一起的话，两者也是天作之合，能够帮助增强肾脏功能，促进体内毒素代谢，减轻身体负担，起到养肾护肾的效果，预防肾脏疾病的问题产生，让你的身体越来越强壮。

枸杞+黄芪

黄芪也是一种常见的养生药材，能够帮助起到补气养血的效果，呵护身体健康，而且像枸杞，如果说与黄芪搭配在一起的话，也是天生一对。

能够帮助滋养肾脏，呵护肝脏，增强肝肾功能，帮助促进体内毒素垃圾的代谢，让你的身体慢慢恢复正常功能，对自身健康加分助力。

枸杞+菊花

像菊花茶在养肝护肝这方面有着不错的效果，还能够帮助起到排毒的效果，能够促进体内毒素垃圾排出，预防肝脏疾病的问题产生。

而且在生活中还可以将菊花和枸杞搭配在一起，两者也是天生一对，能够帮助促进体内毒素代谢，减轻肝脏负担，起到养肝排毒的效果，还能够修复受损的肝细胞，预防肝脏病变的问题，让你的肝脏更上一层楼。

由此可见，喝一些枸杞泡水的话，确实对身体健康有好处，不过在喝枸杞泡水的时候也是有一些禁忌的，特别是以下几点，希望你能够特别注意。

枸杞可以长期泡水喝吗

像枸杞虽然说具有养生的价值，但是却不能够长期饮用，毕竟枸杞是一种药，是两用的食材，而是药三分毒，也是会产生一定的副作用，长期饮用的话对身体影响也是比较大的，所以在平时千万要注重控制好饮用的次数。

枸杞一天吃多少粒最好

在平时喝枸杞泡水的时候，也要注意控制好量，每天的量尽量控制在10~20克左右。当然也是要根据个人体质来选择，尤其是对一些脾胃湿热的人群而言，尽量保持在15~30粒左右，千万不要摄入过多，以免加重脾胃的负担，反而影响人体正常功能运转。

枸杞泡水喝的副作用：

虽然说枸杞泡水好处多，但是如果过量饮用的话，其实也会造成一定的副作用，特别是以下这几点。

1、引起失眠多梦

睡前大量饮用枸杞泡水的话，很容易就会导致身体内部火气过旺，出现焦躁不安的状态，从而出现失眠多梦的困扰，影响优质的睡眠质量。

2、容易上火

过量饮用枸杞的话，这属于一种滋补的佳品，很容易出现上火的情况，特别是本身属于湿热体质的人群来说，过量饮用也会加重这种问题的产生。

3、导致脾气暴躁

过度饮用枸杞泡水很容易就会导致体内火气过旺，这样的话也会影响到个人的脾气，从而就会出现脾气暴躁的情况，特别是本身比较急躁的人也是不宜饮用的。

4、加重感冒

对于存在感冒发烧的人群来说，不建议喝枸杞泡水，因为这样就会导致体内火气过旺，反而加重身体的不适感。

5、皮肤变黄

像枸杞中含有胡萝卜素，虽然说能够帮助起到抗氧化功效，帮助女性保养肌肤，但是摄入过多的话也会导致胡萝卜素堆积，从而出现皮肤发黄的情况。

延伸阅读：黑枸杞和红枸杞有什么区别，哪种更好？

像枸杞具有极强的养生功效，而且当成补品饮用的话，对身体也是有好处的，而且枸杞又分为红枸杞和黑枸杞，所以对此很多人也是比较纠结，到底哪一种枸杞更加适合养生的。

虽然说黑枸杞和红枸杞都是一种养生的产品，但是两者区别也是比较大的，除了颜色上的差别之外，价格功效口味都是有所不同的。

相比之下像黑枸杞的价格比较昂贵一些，而且黑枸杞的营养价值也是相对比较高的。因为黑枸杞生长的地方土壤肥沃，阳光照射充足，所以颗粒也是比较饱满，营养价值比较高，口感甘甜。

不仅如此，像一些黑枸杞还具有极强的抗氧化功效，能够帮助氧化衰老，同时能够促进体内毒素代谢，增强视力，还具有抑癌抗癌的效果，由此可见，黑枸杞的功效也是远高于红枸杞，所以在生活中不妨尝试喝一些黑枸杞泡水，也是不错的选择。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。

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