在我的家中，经常吃燕麦片，软软糯糯的，大人孩子都喜欢吃，用一句话形容就是吃的很满足、很朵颐。今天我就来和大家说说吃麦片都有什么好处。

麦片是以燕麦为原料制成的食品，常见的有纯燕麦片，也有搭配了其他成分的，用开水来冲着喝的方便粥。

常吃燕麦片有什么好处？

我们先说常吃燕麦的好处，最突出的好处有两点：

一个是燕麦是粗粮，升糖慢、饱腹感强，适合糖尿病人或者要减肥的人，右以代替主食来吃；

还有一个好处是燕麦含有的葡聚糖的作用，这种葡聚糖是膳食纤维，能吸附胆固醇，将体内的胆固醇量降下来，起到降血脂的作用。

注意事项

吃麦片要注意的事项

但是吃燕麦或者麦片要注意，原始的燕麦粒，或者简单的将燕麦煮熟压扁的麦片是最好的。

如果是那些添加了大量的糖或者其他奶精成分的冲着喝的方便粥，就不太健康了。

这类食物添加了太多的糖，能量高，升糖快，普通人还好，糖尿病人可是碰不得的。

要注意的是，燕麦虽好，但不见得适合所有人。燕麦是粗粮，能刺激胃酸分泌，所以

那些有胃病，胃酸容易过多的病人，要谨慎吃麦片。

这个主要以自己的感受为准，明显反酸、烧心了，麦片就停了吧！

作者简介

注册营养师

食品科学硕士

今日头条签约作者

辽宁省营养协会常务理事

【私人营养师工作室】创始人

作者：姜丹编辑：林红审核：刘倩

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