糯米是日常生活中常见的一种食物，主要是指去皮的糯米，而且由于各地的风俗不同，其名称也有差异。南方人称这种米为糯米，北方人称之为糯米。

它通常用于制作粘性食物，如饺子、八宝粥、甜点、酒糟等。所用的原料是糯米。有人说糯米这么普通，但是它有什么好处呢？

经常食用糯米有利于脾胃健康；

脾胃的健康与我们平时的饮食密切相关。对于现代人来说，我们经常会吃一些刺激的食物，也正是因为这些刺激的感觉，才会伤害到我们的脾胃。

对于这类人，可以吃点糯米。从中医的角度来看，糯米是一种滋补脾胃、益肺气的谷，可见它是一种非常好的滋补脾胃的食物。营养上，糯米含有大量淀粉。

然而，支链淀粉是主要成分。通常这种食物很容易消化，不会刺激脾胃，尤其是热糯米。但是，不建议吃冷糯米。在某种程度上，越冷的糯米越不容易消化。

经常食用糯米，可以补中益气，有益健康；

糯米不仅适合脾胃虚弱的人食用，而且具有很好的健脾益气的功效。对于经常腹泻、体质虚弱、刚做完手术、贫血、营养不良等人群也是不错的选择。

经常吃糯米对健康有益的止汗剂；

中医认为，爱出汗频繁的原因之一是体质虚弱，导致大量出汗和盗汗，而对于儿童来说，由于身体发育和汗腺相对发达，也会出现大量出汗。

如果你有这种情况，或者家里的孩子有这种情况，不妨做一份糯米粥，加上一些红枣，可以起到很好的止汗和补充体力的作用。

糯米有这么多好处，但不是每个人都能吃到，就像下面的人要注意一样。

1.糖尿病人：糯米容易消化，尤其是热糯米。但是，如果吃了糖尿病，在消化良好的背后，很容易使血糖上升得更快，这对自己的病情非常不利。

2.消化不良的人：众所周知，糯米虽然容易消化，但是吃起来比较粘，对于有消化不良症状的人来说并不是一件好事，反而会加重病情，对身体非常有害。

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