蜂蜜是生活中常见的食品，对身体有不错的滋养作用。蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，香甜润口，很多人都喜欢饮用，不过蜂蜜水喝多了有什么坏处呢?

蜂蜜中主要含有丰富的葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等营养物质，蜂蜜水喝多了并不会对身体造成伤害，但是会增加一定的身体负担，因为人体每天能吸收利用的营养物质是有限的，同时市面上的纯正蜂蜜价格不低，过多的饮用蜂蜜水也会造成营养价值和金钱的浪费，所以田野牧蜂不建议过多的饮用蜂蜜水。

蜂蜜每天的食用量一般是：儿童不超过30~50克，成年人不宜超过50~100克，大家可以简单换算成蜂蜜水，每天饮用的蜂蜜水量就清晰可见了。冲泡蜂蜜水的时候，蜂蜜与水的比例通常在1:20左右，一杯400毫升的水搭配20克蜂蜜就完全足够了，当然喜欢甜食的人也可以稍稍多加一些，由此可见，一天1~2杯蜂蜜水即可，不宜多喝!

适量饮用蜂蜜水则对身体健康有很多好处。由于工作压力大、不经常运动等等，现在很多人都会消化不良，有便秘的毛病。水白蜜含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种矿物质和氨基酸等成分能够润滑肠道，调节胃酸的分泌，从而增强胃肠功能，促进食物在肠胃内的消化，在一定程度上缓解便秘的问题。

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