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香蕉是一种热带水果，在生活中非常受人们的喜爱，经常吃香蕉可以补充身体所需要的维生素和钾，对肠胃也有好处，经常吃香蕉可以缓解便秘的症状，改善肠胃蠕动，还可以达到减肥的效果，在减肥的同时也不会伤害到身体，味道也很好。

而且相信大家能在电视中看到，有些运动员在休息时也会吃一些香蕉，而且网络上还流传着香蕉能够“降血压”的说法，那么这是什么原因呢？

为什么运动员要吃香蕉？

这是因为香蕉中含有大量的碳水化合物，相当于一碗米饭热量，

而且含有丰富的维他命B1、B2，能够促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳

。对运动员来说是一种非常好的水果。

而香蕉中又富含大量的钾元素

，能够在一定程度上稳定肌肉的兴奋程

，这样可以避免运动员出现腿抽筋、肌肉拉伤的症状。

香蕉能“降血压”？

香蕉中含有大量的维生素，比如维生素E，维生素B族等微量元素，营养价值非常高。但是

它并不等于降血压

，对于肥胖的人，可以把它

一些主食来食用。

对于高血压的患者，香蕉可以起到一种

辅助治疗的作用

。但是建议一定要在服用需要的基础上，多吃点香蕉，效果会更好。高血压的患者要在医生的指导下长期规律

服用降压药物来平稳降压。

经常吃香蕉好处多还是坏处多？

香蕉的好处是非常多的，

香蕉富含铁元素，可增加血红蛋白水平并有助于治疗贫血；还可以防止胃酸对胃壁的伤害，改善胃部健康；而且还含有很多抗氧化成分，帮助人们打消消极的情绪。

对于老年人和小孩，香蕉也是一种很好的水果，但是香蕉中含有的热量比较高，所以香皂对身体基本是没有害处的，

只要大家能够控制食用的量和方法即可

注意在使用方法上，建

议大家不要食用油炸香蕉、香蕉汁

等，这样容易使香蕉中的营养成分流失，甚至会有增胖的危险。

香蕉对人体有什么好处？

1.有利于治疗便秘、大便秘结等症状

：香蕉中含有膳食纤维，具有润肠通便功效，促进胃肠道蠕动，从而促进消化。

.有利于抗抑郁：

香蕉具有增加大脑中5-羟色胺的浓度，从而振奋精神，抑制忧郁情绪的产生。

3.有利于降低血压

：香蕉中含有丰富的钾离子，有利于降低因钠离子所致的血压升高。

4.有利于消除水肿

：香蕉中的钾元素，可促进机体排出因钠离子增多所致的多余水分，从而消除水肿。

温馨提示

香蕉虽好，但在生活中要注意食用的量，如果食用过多可能会引起肥胖等症状，而且香蕉属于一种凉性水果，对于脾胃不好的人来说，建议少吃，以免出现肠胃疾病，影响消化。

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