黑芝麻的营养成分极为丰富，其中蛋白质含量为

17%-22%，脂肪含量为

43.4%-51.1%

，其脂肪酸组成中包含了多种不饱和脂肪酸，此外，黑芝麻还富含维生素、矿物质、黑色素、木酚素等营养物质。

现代社会大家的生活压力

，【养生食疗】也越来越受到大众的青睐。

毕竟通过食物来养生是

对人体最健康有益

的办法之一，比如日常可以多喝汤，多吃水果，多吃些有益身体的食物。

日常食用黑芝麻具有乌发补肾、延缓衰老的效果，那么由黑芝麻制成的黑芝麻糊为什么适合在早餐的时候食用呢？

今天芝麻姐给大家分析一下！

在人的一天之中

尤其重要，早餐吃好了一天下来整个人都是能量十足，不会觉得累

经过一整夜的消化，肠胃

变得空荡，

急需营养丰富的食物填充。黑芝麻糊含有多种人体必需氨基酸、维生素、铁质及不饱和脂肪酸，

饱腹感强，

吃了以后可以较快消除饥饿感

，满足身体机

黑芝麻糊的营养丰富

口感软滑细腻，

属于流质食品，早餐一杯热腾腾的黑芝麻糊暖胃又养胃，而且可以随意

包子、面包、坚果或者其他水果糕点，非常百搭哦！

黑芝麻糊

富含油脂和膳食纤维，

有润肠通便的作用，早上是最佳的排便时间，所以说早上吃黑芝麻糊比较好。

黑芝麻糊对于肠胃功能不是很好、容易便秘的中老年人特别友好哦！

很多人觉得黑芝麻富含油脂，担心吃了黑芝麻糊会容易长胖，在早上

新陈代谢最旺盛的时候

吃黑芝麻糊就完全不用担心这个问题啦，

而且可以选择无糖黑芝麻糊或者是低糖黑芝麻糊哦，

就算吃多了也不用担心长胖！

黑芝麻糊方便食用，

度左右的热水即可冲泡，一分钟即可调制好一杯香甜营养的黑芝麻糊！早上上班匆忙没有时间买早餐的上班族，在办公室备一包南方黑芝麻糊，再合适不过啦！

当然还有更加便利的即饮罐装黑芝麻糊哦！

大家早餐吃什么？可以跟芝麻姐分享一下哦！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。