“沈阳教育资讯”

提供辽沈地区全面、及时、权威的初高中教育资料及中高考升学信息，为学生、家长、教育工作者服务。请点击标题下方蓝色字

“沈阳教育资讯”

关注我们！

多喝水有哪些好处呢？

1、水有助于心脏健康，《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究，发现每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。

2、喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等，因此你的免疫能力将得到加强。

3、保持皮肤有充足的水分，让皮肤保持健康、柔软、丰满，保持肌肉张力让皮肤没有皱纹，延缓衰老。

每天四个时间段最该喝水

睡觉前喝

人体的血液粘稠度也存在生物钟，一般是从午夜到第二天10点这段时间最高，晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度。

起夜后喝

夜间血流减慢，容易栓阻；这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药；起到润滑剂喝稀释的作用。

早起后喝

人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约450毫升的水，这会大大增加心脑血管病的发生风险，所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。

午睡后喝

午睡后不要急于运动和吃水果，一定要喝点水，防止头晕缺氧。

不渴，也要喝水

如人体长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。

尤其是随着年龄的增长，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量，细胞内部的水分逐渐流失，将导致水渗透平衡被完全打破，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失，这就是开始干瘪！

所以，仅仅依赖干渴的感觉做出判断，等到口渴才开始喝水，只会带来严重的后果……

“沈阳教育资讯”

提供辽沈地区全面、及时、权威的初高中教育资料及中高考升学信息，为学生、家长、教育工作者服务。请长按识别下方二维码或搜索

“沈阳教育咨讯”

关注我们

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。