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人是水做的，这句话相比大家都听过吧。人体百分之七十是由水构成的，水质就决定体质。不像其他东西，一天不喝水我们就会出现浑身难受的现象。

早晨是人类目前生活的起始，一天之计在于晨。早晨对人们的生活太重要，而水同样是生活中必不可缺的，两者凑在一起会不会冒出不一样的火花呢？

在日常生活中，相信有很多人早晨起床都有空腹喝水的习惯，不管是因为身体需要还是为了养生，这都是非常好的习惯，值得我们去坚持的一件事。

早晨第一杯水对我们有什么作用？

改善皮肤

没错，喝水是可以改善肤质的，毕竟皮肤最基本的也是水，所以市面上很多化妆品、护肤品的本质也是补水。早上起来喝一杯水，增加血液循环，会使皮肤得到改善，减缓衰老。

排除体内毒素

人体经过一个晚上的消化，体内就已经产生了很多的毒素，早上起来喝一杯水，有助于身体里的毒素排除；还能提高新陈代谢，改善消化等等。

稀释血液浓度

经过一晚上的休息，一晚上没喝水，血液浓度比较粘稠，早上起床空腹喝一杯水，有助于稀释血液的粘稠度。

饭前喝水

早上空腹喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后，还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后，没有吃饭前喝水是最好的。早上空腹喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后，还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后，没有吃饭前喝水是最好的。

不建议早起喝冷水、冻水，长期饮用容易损伤脾胃，导致体质下降；人体70%是由水组成，水是维持人体正常运转、新陈代谢的重要物质。

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