过去，保温杯是大爷大妈们的最爱，现在不知怎么回事，年轻人也开始爱上保温杯了。保温杯泡枸杞，成了上班族女孩的标配。许多明星，年纪轻轻，也是保温杯不离手，不少人肯定还记得前些年吴磊“寻找保温杯”的新闻。鹿晗更是与保温杯形影不离，被戏称“保温杯少年”，还有大叔黄磊，魅力中年陈坤，吴亦凡等等，都热爱保温杯。

大家的保温杯里都放了什么呢？什么都有。

比如吴磊的保温杯放的是枸杞，鹿晗竟然放的是冰咖啡，吴亦凡啥都不放，陈坤放的是姜枣茶。除此之外，还有放菊花茶、绿茶、决明子茶、荞麦的……

“柴米油盐酱醋茶，新春开门七件事”，茶虽然排在最后，但也足可看出茶在人们生活中的重要性。没有了茶，生活就少了一些情调，少了一点趣味，少了一种滋味。

中国是茶叶的起源地，也是产茶大国。中国人不能缺少了茶，对古人来说，茶既可养心又可养身，但以养心为主。对现代人来讲，喝茶则同养生划上了等号，很多老人常挂在嘴边的一句话就是：喝茶好，喝茶对身体好。但具体怎么好，他们又说不上来，好处说不上来，坏处也不清楚，导致很多人喝的其实是“糊涂茶”。

以前在网上看到这么个事，有一年流感大爆发，一位女士为了让家人预防流感，一家三口天天喝浓浓的金银花茶，因为她觉得，治疗感冒的银翘解毒丸、抗病毒口服液、连花清瘟胶囊里，不都有金银花吗，那么肯定能够预防流感。

两个大人没事，七岁的女儿出了问题，腹泻，手脚发凉，食欲下降。后来看了医生才得知是天天喝金银花茶造成的。

宝妈们都知道，孩子喝冰镇牛奶，就容易腹泻，因为牛奶是阴寒的，一定要热过后喝。然而这位女士不知道，金银花也是阴寒的，只适合平和体质或内热体质者饮用，它之所以常出现在治疗感冒的中成药里，就是因为有宣散风热、清解血毒的功能。

寒性的茶是绝对不能天天喝的，脾胃虚弱的人有时喝一两天就会拉肚子，何况小孩子呢，这不是在扼杀她的阳气吗？难怪会腹泻、手脚冰凉呢。

总之，喝茶前，要做好“功课”，绝不能糊涂，不然就会像这位妈妈一样，肠子都悔青了。但对于很多人来说，一天不喝茶，就浑身难受。那么，怎么喝茶才好？

茶的种类繁多，最常见的也最原始的茶就是

了。神农尝百草一天中

次毒，靠的就是绿茶解毒。绿茶比较寒凉，味甘苦，能够清热解毒。所以喝绿茶不能喝太浓的，而且它更适合湿热体质的人喝，更适合湿热的南方，更适合湿热的夏天。

如果你满足了这三点，那么就适合喝绿茶。一杯淡淡的绿茶下肚，神清气爽，快活似神仙。因为茶是芽尖，芽尖都有生发之性，能够生发清阳，清阳一升，当然会感到神爽啦。

另外，绿茶中含有氨基酸类物质，酚类衍生物，芳香类物质，维生素类物质，这些物质综合作用，尤其是茶多酚与茶素和维生素

的综合作用，可以促进脂肪氧化，降低血液中的血脂以及胆固醇，因而对于女性朋友来说，常饮用绿茶可以帮助消化，降脂减肥。不过也要看体质，如果你是寒性体质的女性，那么常喝绿茶有害而无益。

乌龙茶

不寒也不温的茶是

乌龙茶

，乌龙茶是半发酵的，介于绿茶与红茶之间。所以乌龙茶是比较平和的，适合绝大多数的人，但因为有利尿的作用，还是稍微偏凉的。

是全发酵茶，茶叶的寒凉之气已经去掉，所以性质上比一般的茶要温和一些，对身体的刺激也比较小。很适合脾胃虚弱的人群饮用，加点蜂蜜养生效果更佳。另外，常喝红茶还有开胃促消化、消除水肿的作用。

普洱茶

普洱茶

也是全发酵茶，其生长环境在云南，云南山高且多，地气最厚，因此普洱茶得土气较其它茶厚，所以普洱茶温暖脾胃、助消化的作用比其它茶要强。它比红茶更温一些，热性体质的人就不适合了。普洱茶最大的好处是可以化解油腻，消食。

有一阵子，云南的普洱茶被炒出天价，几十万一斤，其实茶的养生功效与价格的高低没有多大关系，不要一味追逐高价，茶的品级再高也脱离不了茶这个胚子。

如果你体质偏寒，几十万一斤的龙井对你有什么用呢？不但没用而且还有害。你花高昂的代价换来的茶不但不养生，反而害命。

菊花茶

还有很多人喜欢喝花茶，尤其是女性。似乎一杯花茶在手，自己也优雅了许多。这里面最普遍的就是

菊花茶

，菊花茶味道清新淡雅，也是不少不喜欢白开水和茶叶的人的首选。它在养生上面的功效是疏风散热，对实热引发的偏头痛、眼睛胀痛、咽喉痛有很好的效果，著名的方子桑菊饮里面就有菊花，是治疗风热感冒的经典方子。

不过，体质寒凉的人，要注意适度饮用菊花茶，菊花性寒，容易引起肠胃不适。邻居一位大姐，

岁，查出有高血压，听别人说喝菊花茶能降血压，本人也喜欢菊花茶，就天天好几杯菊花茶，雷打不动。

结果喝出了食欲不振，总觉得胃里有一股凉气。我问她喝的是哪种菊花茶，她说是雪菊，大寒之物啊！如此天天喝胃不喝坏才怪呢。菊花是可以调理血压，但也只是调理肝阳上亢的高血压，仅此而已。有的人有事没事总爱喝菊花茶，时间长了，很伤脾胃。如果你非喝不可，可以配点枸杞，枸杞是温的，可以中和菊花的寒凉，再加点姜片与甘草守住脾胃，问题就不大了。

其他的花茶、药材太多了，这里就不一一列举了。市面上还有各种所谓的保健茶、养生茶，很多都是商家的障眼法。任何病，都不是一杯茶可以治好的。喝茶和吃药一样，要分体质。不要听信那些假广告，身体有什么毛病，先去找大夫咨询。

还要提醒大家，无论喝什么茶，都尽量不要喝得太浓，不要天天喝，特别是身体虚弱、气血不足的。身体虚弱的人，空腹的人以及平时很少喝茶的人忽然喝了浓茶，容易“醉茶”，就像喝酒会醉酒一样。浓茶把大量的气血往下带，头部的气血相对不足，会头晕、恶心、浑身无力。

因为茶的功效是以通为补，但是通的过程需要有气血的支持。茶就好比环卫工人，每天都在清理城市大街小巷的垃圾。但是环卫工人也必须有力气是不是？茶要发挥它的作用，身体必须要有充足的气血。身子很弱、气血很虚的人，喝茶只会越喝越虚。因为传统意义上的茶，都不补气血，还要消耗你一定的气血。

所以，

古人不说喝茶，只说吃茶

。比方说唐代饮茶，先将饼茶放在火上烤炙。然后，用茶碾将茶饼碾碎成为粉末，放到水中去煮。所谓“吃茶”是将茶与葱、姜、枣、橘皮、茱萸、薄荷等熬成粥吃。

古时还有一种七宝擂茶，据说是用花生、芝麻、核桃、姜、杏仁、龙眼、香菜和茶擂碎煮成茶粥，吃起来就像八宝粥。关键是，不单喝茶汤。这些配料可以中和茶叶的寒性，给身体提供气血，让茶叶的功效在我们的身体游走，给我们的身体来一次大扫除。但是我们现在的人喝茶，似乎只为解渴，咕噜咕噜喝下去了，消耗了气血，伤害了脾胃。

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