身体经过一夜8小时的修整，不吃不喝的情况下，身体通过新城代谢会丧失水分，所以，清晨醒来，最需补水，以及相应的营养。

蜂蜜富含单糖、多种无机盐、维生素及铁、钙、铜、钾等微量元素。还含有各种帮助人体消化、吸收的酶类，如淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。

俗语说“一年之计在于春，一天之际在于晨”。

那么早起空腹喝第一杯蜂蜜水对身体都有哪些好处呢？又有哪些需要注意的地方呢？

早起空腹一杯蜂蜜水有什么好处？

早晨空腹喝一杯蜂蜜水是一种很好的习惯，每天坚持服用，对身体好处多多，可以防止便秘，让肌肤更白嫩，健康长寿。

因为本身早晨喝水可以很好的清理血液中产生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在补充水分的同时，也能够很好的补充自然的维生素和矿物质，可以快速补充体能，而且不会影响吸收。

早晨一杯蜂蜜水好处有：

润泽肌肤

补充水分

润肠排毒

恢复精神

清除垃圾

第一杯蜂蜜水需要注意什么？

我们应该知道蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。如果蜂蜜水比较浓的话，早晨饮用也会加重体内负担。

如果这样的话，空腹喝过浓的蜂蜜水就会失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

所以，空腹喝的蜂蜜水浓度要低一点才好。

早起还可以喝什么？

早晨还可以喝一杯温开水。

一杯35度左右的温开水，即不烫嘴，也会让胃很舒服，温开水接近体温容易被人体吸收，不要饮用过量，空腹一杯温开水即可达到排毒补水的保健效果。

小蜂提醒：网上有很多说早上空腹很多东西都不能吃的，其实科学的讲，没有什么是空腹不能吃的哦~（先吃一小口，就不是空腹了~机智如我）

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编辑：小蜂

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