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导语：茶文化源远流长，不管是男人还是女人，还是年轻人，还是老人，经常喝茶，确实对身体是有一定健康的益处的。

现在社会，女人不光要上得厅堂下得厨房，也要外能赚钱养家，内要持家带娃，偶得空闲还要增长技能，应对职场的瞬息万变。快节奏的工作生活，女人也需要释放压力。

茶是女性消遣闲暇时光的一剂良方，即省去了买买买的奔波，也更加注重内心的滋养。

而且夏天已经到了，气温会逐渐升高，在这样炎热的季节，更是需要多喝水来给身体补充水分，平时除了多喝白开水以外，也可以适当喝一些茶。

01女性朋友夏季多喝茶有好处？这5种茶，女性朋友不妨来一杯

乌龙茶

乌龙茶一直受到很多女性的青睐，乌龙茶也被叫成青茶，是中国六大茶类之一，独特的口感受到人们的喜爱。

而且乌龙茶可以做的饮品也很多，帮助人们消除体内油腻，所以夏季吃完饭以后来杯乌龙茶是不错的选择。

红茶中含有丰富的咖啡因，能分解脂肪，将体内积聚的脂肪转化为血液，让运动的燃烧力倍增。

咖啡因还有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，改善水分代谢，排出多余的水分和陈旧物。咖啡因还能激活胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要注意不要过量。

玫瑰花茶

冲泡玫瑰花茶时，取玫瑰花3~10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。

玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。

菊花茶

夏季消暑解暑是养生的一大重要任务，而菊花茶有非常好的养肝、平肝之用。

同时，可以帮助夏季解暑，尤其是在夏天因气温太高而引起肝火较旺者，有非常好的清火之用。

黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。

在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

02女性朋友们在喝茶时要注意哪些问题呢？

了解自身体质、茶性喝茶

六大茶类中不同的茶类茶性各有不同，对人体的影响也有所不同，因此要了解自己的体质选择合适的茶类。

黑茶(普洱茶)性温，适当存放后再喝，口感和疗效更佳；青茶（乌龙茶）性平；红茶性温；绿茶性寒；白茶性凉；黄茶性寒。

月经期间不要喝茶

每当女性朋友处于月经期间，体内的铁元素含量的流失比较厉害，而茶叶中含有鞣酸会妨阻碍粘膜对于铁元素吸收，从而更加导致女性朋友体内更缺铁。

所以在月经期间女性朋友不适宜饮用茶，特别是凉茶、冷茶。

孕期不宜喝浓茶

泡茶时，若茶量过多或浸泡时间过久，浓度就会过高，不仅茶不好喝，对身体还不好。

浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿健康。

但一般正常情况下饮用少量淡茶，理论上是没有太大问题的。不过毕竟个人体质不一，最好咨询医生。

结语：虽然茶叶本身并不是仙丹，不能立刻给人带来好处，让人永远无忧。但是长期喝茶下来，女人会发现自己无论是身体还是心灵都会发生好的变化。喝茶可以让你成为更好的自己，这也不失为一份生活馈赠的礼物。

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