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身体健康是人生第一要务。在一个繁忙的社会里，有时人们追求这个或那个，但他们忽视了人们立足并失去身体健康的根本原因。直到身体机能衰退，他们才会后悔。他们无法挣扎，感到沮丧。由此可见，健康的身体对人们是多么重要。只有健康的身体才能有更好的未来。我们今天分享的是：经常喝豆浆有很多好处，但营养学家说：这两类人不要喝太多豆浆

豆浆的味道已经逐渐从黑豆浆和花生奶转变为豆浆

，经常喝豆浆对健康非常有益。喝豆浆的第一个好处是可以预防便秘。与年轻人相比，老年人的胃肠功能较差，容易便秘，排便困难。豆浆中丰富的粗纤维是保护胃肠功能和增强胃肠功能的良好物质

喝豆浆的第二个优点是可以补充优质蛋白质。虽然豆浆中的蛋白质没有酸奶或牛奶中的蛋白质多，但如果你不喜欢乳制品，豆浆还富含优质蛋白质

能帮助身体维持生理活动，促进儿童生长发育

喝豆浆的第三个好处是有利于稳定雌激素水平。它是女性的保健成分，有“植物奶”的名称，但当谈到喝豆浆的禁忌时，许多人感到非常苦恼。还有人说，患有乳腺增生和乳腺癌的女性不应该喝豆浆，因为他们担心豆浆会加重病情，不利于健康。事实上，没有必要担心这个

上面已经提到，喝豆浆有利于稳定雌激素水平，豆浆之所以有这种优势，是因为豆浆富含大豆异黄酮，它可以将身体的雌激素恢复到正常水平

对乳腺癌或乳腺增生的女性有害的不仅对她的健康有害，而且对她的疾病也有好处。

但并非所有人都适合喝豆浆。另外两个人应该注意：

肾结石患者最好不要喝太多豆浆：

日常生活中，即使是正常人，体内也很容易有小结石，但如果小结石不影响日常生活，你根本感觉不到任何疼痛，喝大量的水来去除身体，但是如果你已经患有肾结石，你应该注意喝豆浆，最好不要喝太多。豆浆中含有蛋白质，蛋白质中还含有乙醇酸盐、甘氨酸、羟脯氨酸等成分，容易在体内积累草酸。当它与钙结合时，很容易对肾结石患者不利，因此，对于这种情况下的人，最好向医生咨询。如果你喝得更少，那就更好了

肾病患者最好不要喝更多豆浆：

肾病主要指的是肾脏功能出现了问题，而喝过多的豆浆，豆浆中的蛋白质全部到体内后，对于肾脏来说，也增加了很大的压力。所以，往往对于这类病人，医生要求是低蛋白的饮食。

各位朋友，你喜欢喝豆浆吗？可以在下方分享给我们的营养师。

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