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最靠谱、最实用

的护肤知识、美容技巧！——《致读者》

随着养生意识的普及，越来越多的人开始关注身体方面的保养，在饮食方面也讲究了很多，经常会吃一些对身体有好处的食物，而黑芝麻就是一种非常常见的养生食物。不过很多人在食用黑芝麻的时候，都是将它做成黑芝麻糊来食用，这样不仅方面，而却也更加的美味。

很多人只知道黑芝麻糊好吃，但是并不知道黑芝麻糊对于身体的好处，也不知道自己的身体适不适合吃黑芝麻糊，如果体质不适宜吃黑芝麻糊的话，那么养生的效果可能就没有那么明显了，说不定还会起到反效果呢！

每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康的好处

1、控制三高：在市面上销售的黑芝麻糊，有的是用各种粉，最主要的成分是黑芝麻粉，剩下的还会添加一些花生粉、核桃粉等等。就拿主要是黑芝麻粉制作而成的黑芝麻。这样的食物，其中含有的抗氧化物质很多，如黑芝麻有较多的多酚类物质，在研究上证明：富含多酚类的物质，能够在一定程度上延缓餐后的血糖水平、血脂水平，对三高人群稳定病情，以及健康人群预防三高等慢性疾病有积极的作用。

2、保护心脑血管健康：寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发时期。天气越来越冷，血管就会不断的收缩。血液循环速度就会变得比较慢，从而引发心脑血管疾病的产生，黑芝麻糊中含有丰富的亚油酸含量，这种成分能够清除血液中的胆固醇，能够预防心脑血管疾病的产生。

3、润发养发：黑芝麻糊是用黑芝麻为原料制成的，黑芝麻里面含有的一些不饱和脂肪酸和维生素能够改善头发干枯的状况，帮助头发变得乌黑顺滑。吃黑芝麻还能促进人的激素分泌，促进头发的生长。现在无论是中老年人还是年轻人头发问题都不容忽视，想要改善发质的人不妨可以在早餐时喝一碗黑芝麻糊。

4、预防衰老：现在很多人因为不良的饮食和生活习惯，容易早衰。黑芝麻糊里面含有不少的维生素E，能够减少体内的自由基，预防细胞的氧化，能够有效的预防衰老。

经常吃黑芝麻糊的好处虽然多，但是也有一些人的身体素质是不适合吃黑芝麻糊的。

一般来说经常性腹泻的人最好还是不要吃黑芝麻糊的为好，因为黑芝麻糊本身就有润肠通便的作用，如果本来肠胃就不适的话，吃了黑芝麻糊说不定还会加重腹泻的情况，甚至可能会引发慢性肠炎。

除此之外，身体容易上火，并且手心脚心经常发热的人，最好不要吃黑芝麻糊，避免让自己体内的火气变得更重。一般脸色容易潮红的人也不能经常吃黑芝麻糊，也会让体内的火气变得更多。

黑芝麻糊虽然算是一种养生食品，但是并不是适合所有的人食用，大家在吃黑芝麻糊之前，首先要看看自己的身体适不适合吃，其次就是在吃的时候也要注意一下分量的问题，好东西吃多了，或许对身体也会产生一定的副作用。

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