蜂蜜具有多种营养物质，主要为单糖类葡萄糖以及果糖组成，有利于机体直接吸收。

其次蜂蜜还具有止痒润燥的功效，适当服用可以缓解嗓部不适。

对于女性而言，饮用蜂蜜水可以起到美白养颜的作用，能够滋养肌肤，润肠通便。

经常吃蜂蜜有很多好处，许多人都有晨起喝杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜有益健康，已达成共识，蜂蜜被检出有180余种营养物质，其中的葡萄糖和果糖等单糖很容易被人体吸收，能产生大量热量而不含有脂肪，是绝好的滋补品和天然药品。

蜂蜜是一种天然食品，由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，而不需要酶的分解。

不需要经过消化就可以被人吸收，对妇幼特别是老人具有更好的保健作用。

有多种有机酸和微量元素，有止痒润燥解毒，美白养颜，润肠通便的作用，对小儿咳嗽也有效果。

每天喝温水兑蜂蜜，再加几片生姜，有养颜祛斑作用。

但是糖尿病人要慎用。

补充营养物质：

喝蜂蜜水可以为机体补充大量的能量和营养，例如蜂蜜水中富含的葡萄糖、果糖等糖分可以为机体补充能量，而葡萄糖作为身体的主要供能物质，果糖则是更容易被新陈代谢的。

所以多喝蜂蜜水能有效地补充身体消耗的能量。

增强免疫力：

喝蜂蜜水对增强机体的抗病力也是极为显著的，主要源于蜂蜜水富含的酶类及矿物质成分协同作用后可以有效增强机体的免疫力。

另外蜂蜜水富含的抗氧化物质如黄酮类化合物、多酚类化合物等能有效的清除体内过量的自由基促进消化功能：

喝蜂蜜水可以增强胃肠的消化功能，主要源于蜂蜜水富含酶类、有机酸、维生素及乙酰胆碱等成分，其中酶类可以助胃肠更快的消化食物，有机酸可以刺激胃部分泌胃酸，维生素可以调整胃肠功能，

而乙酰胆碱可以作用于副交感神经而促进胃肠蠕动，因此对于消化不良、饱食后积食等情况可以适当喝些蜂蜜水来帮助消化食物。

缓解疲劳，尤其是熬夜后：

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

而在每天午后喝一杯蜂蜜水，更能突显功效。

由此可见，在春天去食用蜜糖的话益处非常的多。

同时，也有一些养生专家认为，假如能够每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水的话，这样既可以有效的补水，而且还可以排除人体的毒素、能够非常好的预防感冒。

很多人可能会觉得如果单喝蜂蜜的话未免显得会有些单调，那么蜜糖大枣茶就是一个很不错的搭配，这样的话有补虚益气、以及养血安神，还有健脾和胃等作用。

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