秋天是收获的季节，

秋季水果大量涌上市场，面对各种色彩诱人、味道鲜美的水果，你动心了吗？

秋天应该吃的五种水果

梨就是"天然矿泉水"啊！

秋季干燥容易上火，

梨柔软多汁，味甘性寒，

有清热、化痰、生津止渴等功效，

能明显缓解咽喉干燥。

吃葡萄可抗衰老，

对心脑血管病有积极的预防作用。

葡萄性寒凉，

脾胃虚寒者不宜多食。

欧洲人称香蕉为"快乐水果",

吃香蕉能减轻压力，解除忧愁。

香蕉性寒，

适合燥热人士享用。

其软糯的口感对胃肠道没有刺激，

还能保护胃黏膜。

柚子味甘、酸，性寒，

可以健胃化食、下气消痰、轻身悦色。

对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病，

有辅助治疗作用，

对肥胖者有健体养颜功能。

猕猴桃

常吃猕猴桃可以帮助我们稳定情绪。

其丰富的膳食纤维

还能够促进心脏健康、帮助消化。

这些水果晚上不要吃

很多人都有一个误区，认为所有水果都是

“减肥果”，其实不然。有些水果含糖量较高，如果晚上摄入过多就会在体内转化为脂肪,甚至引发肥胖、高血压等疾病。

下面这些水果最好不要晚上吃！

榴莲所含成分有2/3是糖,

对于有血糖高、高血压或者低血压、

心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,

吃榴莲仍需谨慎,

以免摄入热量超标,加重原有疾病。

热量高，又属于致敏食物,

所以过敏体质者和糖尿病患者需谨慎,

不宜夜间食用。

火龙果

火龙果含有的天然葡萄糖容易吸收,

晚上不宜多吃。

有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,

也应少吃。

山竹所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，

一般一次吃四五个即可。

这些适合晚上吃的

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让您睡得更香。

晚上吃完饭后,可以选择吃苹果,因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化,清理肠胃,还能够起到美容的作用。

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网上邯郸综合整理

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